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泡腳能祛除體內濕氣嗎 這樣泡加強祛濕效果


- 2018年5月11日11時37分
- 健康文摘 / 風月俏佳人

風月俏佳人

泡腳能祛除體內濕氣嗎 這樣泡加強祛濕效果圖片

泡腳能祛除體內濕氣嗎

足部包含了人體許多的穴位,反射區和經絡,泡腳可以促進人體的血液循環,加速身體的新陳代謝,通暢經絡,能減輕甚至消除外來,內生的邪氣,如寒氣,濕氣等泡腳均能促進排出,增加身體的熱量,幫助抵禦寒冷,並且,泡腳還是放鬆身心,緩解疲勞的一種有效方法。


怎樣泡腳能去濕氣水溫別太燙

泡腳水太燙,會破壞足部皮膚表面的皮脂膜,令皮膚變得乾燥,而且還容易被燙傷,另外,突然的高溫刺激令大量的血液湧向下肢,會增加心臟負擔,一般建議水溫在40℃左右。

時間別太久

泡腳的時間太長,會加快心率,增加心臟的負擔,且大量的血液湧向下肢,容易造成腦部供血不足,進而出現心慌,頭暈,甚至虛脫等情況,腦血管疾病患者和老年人更要注意。每次泡20分鐘就差不多了,泡至身體發熱,有些微汗就好。

木盆泡更好

市面上的泡腳盆種類繁多,但仍然建議木盆泡腳,這是因為與他泡腳盆相比,木盆會更好的保溫效果,更能省電省水,且非常耐用,另外,木盆的材質有中藥的特性,是其他材料無法比擬的。


泡腳要防風

泡腳的時候毛孔張開,特別容易著涼,尤其在泡腳結束之後,風寒很容易趁虛而入,一定要及時穿好鞋襪,等到身體全身熱量有些緩解後,再入被窩去睡覺,這樣更能發揮出保健效果。

身體不適別泡

在飽食,以及飢餓,或是身體過於疲勞,發燒等不適的情況下,是不允許泡腳的,以免帶來意外傷害,另外,女性在經期,孕期也是不宜泡腳的,易造成經血變多,不利胎兒健康。

夏季泡更祛濕

春天洗腳,昇陽固脫;夏天洗腳,濕邪乃除;秋天洗腳,肺腑潤育;冬天燙腳,丹田暖和。冬天泡腳暖身健體,夏天泡則更能祛濕,但要注意,夏天泡腳水溫應適量降低些,且泡腳時間需相應縮短。

泡腳能祛除體內濕氣嗎 這樣泡加強祛濕效果圖片

泡腳放什麼可以去濕氣生薑

生薑性溫,其中的姜辣素可以擴張血管,加速血液循環,令身體毛孔張開,將體內寒氣,濕氣,病菌等一同帶走,不僅有加強祛濕效果,更能治療冬季怕冷,手腳冰涼等症狀。

取15-30克生薑,約為中等大小姜半塊,拍扁後,放到砂鍋里,加適量清水,煮20分鐘左右,煮好後,再調到溫度適宜用來泡腳,泡腳水一定要沒過踝部。

花椒

花椒具有溫中散寒,除濕止痛的功效,可以用於治療胃部及腹部冷痛、食欲不振、寒性閉經、痛經、風濕性關節炎、蛔蟲等症。

花椒50克用棉布包好,用花椒棉布包煎湯40分鐘,去掉藥包加水調至溫度適宜,再用來泡腳。

艾葉

艾葉具有理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛的功效,有利於祛除濕氣,治療脘腹冷痛,經寒不調,宮冷不孕等症。

取一小把艾葉,用砂鍋煮一鍋水,再過濾艾草加水適宜水溫即可用來泡腳。

玫瑰花


玫瑰花性微溫,有理氣解郁,化濕和中,活血散瘀的作用,女性朋友用在泡腳水裡放些玫瑰花,不僅能幫助祛濕,還能改善月經量少,痛經等情況。玫瑰花泡腳的方法很簡單,可以在泡腳的熱水中加入適量花瓣即可。

注意:用生薑、花椒、艾葉等材料泡腳,不建議經常使用,偶爾即可,且用量一定要控制好,如果在泡腳時或是泡後身體有什麼不適感,要立即停止。

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日常祛濕的食療赤小豆薏仁湯

等量的赤小豆,薏仁。薏仁用火炒至微黃,再與紅豆一起放到鍋里,加水煮繼沸,再繼續小火煮2小時。

作用:健脾利濕,潤腸通便,調節血糖等。

白朮陳皮豬肚湯

陳皮10克,白朮30克,鮮豬肚半個至1個,砂仁6克,生薑5片。豬肚洗凈飛水,材料放到砂鍋里,加水大火煮沸,繼續用小火煲1小時,豬肚切件,放回鍋內,再煲30分鐘,調味即可。

作用:白朮補氣健脾、燥濕利水;陳皮理氣調中、燥濕化痰;豬肚補虛損,健脾胃。

淮山茨實扁豆排骨湯

淮山15克,茨實15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白朮10克,豬排骨200克。浸泡淮山,以去掉硫磺之味,扁豆、薏米用鍋炒至微黃,排骨洗乾淨,切好,全部材料放砂鍋,大火煮沸,繼續小火煲2小時,調味。

作用:健脾醒胃、去濕抗疲勞,尤其適合脾虛濕重、精神不振者。


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