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肩背疼痛難忍?不花錢不吃藥,只需抓把它,三天不到擺脫了頸椎病


- 2018年5月16日16時37分
- 健康文摘 / 夢中的一朵花

夢中的一朵花

伏案工作的人們常常低頭做事,久坐少動,頭頸部長時間保持同一種姿勢,很容易因肌肉僵持、疲勞而引發頸椎疼痛,一不小心頸椎病就上了身。如今的頸椎病是非常高發的一種疾病,得病人數一年比一年多。頸椎病給患者造成了很嚴重的影響和傷害,有的患者是家庭經濟支柱,出現了頸椎病就將家庭帶入困境。

頸椎病又稱頸椎綜合徵,是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生,或椎間盤脫出、韌帶增厚,致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓,出現一系列功能障礙的臨床綜合徵。表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變,如椎節失穩、鬆動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等,刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織,引起一系列症狀和體徵。

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西醫把頸椎病歸結為物理行為疾病。而中醫認為,凡頸椎的毛病都和陽氣衰弱有關。中醫把過度的、長期的勞力 ,積漸而使體質衰弱 ,元氣損傷 ,稱之為為虛證。元氣虛損可使經脈之氣不及貫串 ,氣血養筋之功 ,失其常度 ,故易見肩背酸痛、肢疲乏力 ,動作無力等症,比如伏案一族,當長期保持同一姿勢時候,頸椎緊張並且扭曲變形,首先壓迫了督脈。

而督脈主一身陽氣,壓迫了督脈也就是壓迫了全身的陽氣。久而久之,陽氣就不足了,《張氏醫通》著:「有腎氣不循故道 ,氣逆挾脊而上 ,至肩背痛。
或觀書對弈久坐而致脊背痛者。人體督脈好比一條高速公路,氣血就像汽車,而頸椎就是這條公路的收費站。如果車行速度緩慢,會使整條高速路行進速度緩慢,造成收費站的擁堵。收費站一旦擁堵,反過來又會造成整個高速路癱瘓,如此惡性循環。

此外整個頸椎是由很多個節椎組成,而椎與椎之間的連接就是氣腔。陽氣不足,氣腔的氣就會不足,就如同自行車的鏈條里齒輪間的機油不足了一樣,雖然能動,但會僵硬並且費力許多,而且還會發出響聲,有頸椎病的朋友一定會有同樣的硬並且響聲的體會。

頸椎病最嚴重的危害不是頸肩疼痛,而是併發症。頸椎本身處於整個脊柱的最上端,不但支撐著頭部,還保護著脊髓,是調節內臟、血管和腺體功能的植物神經必經之路,也直接影響著胸椎、腰椎等,並可引起身體其他器官的病變。臨床上,嚴重的頸椎病多無明顯的頸肩痛,甚至頸肩部會毫無感覺症狀,其突出的表現為運動麻痹,並發吞咽障礙、視力障礙、血壓異常、冠心病、心律失常、胸部疼痛、猝倒、眩暈甚至下肢癱瘓等症狀。值得注意的是,手麻、肩背部酸痛等往往是頸椎病的前期表現,一旦出現脖子酸脹不適、頸部轉動僵硬或肩頸疼痛、上肢發麻、手指無力等現象,切不可小視,一定要及時康復。

頸椎病越來越低齡化了,這就讓很多的擔心自己隨時都有可能患上頸椎病。在以往頸椎病的患者都是40歲以上的人,可是現在頸椎病的患者中還有30歲左右的。我姐由於長期伏案工作患上頸椎病好幾年了,嚴重時感覺四肢無力、發抖,最後是被朋友介紹的҉ 鈦 至҉ 肖҉ 調理好的,網上就能找到。其實頸椎病大多數不用開刀,早期的頸椎病患者採用保守療法就能康復。

艾葉貼敷法


艾草是我國南方幾乎到處都有的一種植物,在廣西桂林,更是直接用艾草的葉子包米飯來做著吃的。性味歸經,艾葉味苦、辛,性溫。歸肝、脾、腎經。苦燥辛散,能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛,為婦科要藥。我們最常看到就是端午是在門前掛上艾葉。但是艾葉其實也可以用來康復頸椎病的,具體怎麼操作,下面一起來看看吧。

材料:艾葉一把、米醋四兩,白酒二兩、毛巾

具體做法:艾葉一把、米醋四兩,加水適量,煮沸約10分鐘,加白酒二兩,攪拌均勻,將毛巾浸透,熱敷頸後、肩、背部肌肉,按壓有明顯酸痛、緊張之處,熱敷以熱而不燙為宜,一日一次或兩次。天涼時可把上次藥水加熱後再加酒二兩即可,第三次需換藥;天熱時需一次一換藥,熱敷一周或至症狀消失。

頸椎病是很常見的病情,人們要多加預防頸椎病的出現,特別是辦公室人員,長期伏案工作大大增加了換上頸椎病的可能。頸椎病這樣的慢性疾病發生之後,康復起來並不是那麼容易,給患者帶去了很多的病痛,那麼我們就一起來關注一下頸椎病的預防措施到底有什麼?


預防頸椎病需要注意3細節

糾正坐姿。正確的坐姿實際上是正確站姿與走姿的延伸,應儘量拉近與工作檯的距離,將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態。腰部挺直,雙肩依然後展,工作間隙應經常隨呼吸做自自然然的提肩動作,每隔5—10分鐘應抬頭後仰休息片刻,使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀態,並儘量避免頭頸部過度前傾或後仰;描圖、繪圖等專業設計人員可調整工作檯傾斜10—30度,以減輕端坐疲勞。臀部要充分接觸椅面,可經常用椅背頂住後腰稍作休息。還要特別提醒有頭部偏左或偏右寫作習慣的白領應注意糾「偏」,如一時改不過來,可每小時緩緩轉動頭部片刻以消除「偏頸」狀態導致的肌肉疲勞。

走好每一步。正確的走姿應在正確的站姿的基礎上進行。雙手微微向身後甩。雙腿夾緊,雙腳儘量走在一條直線上。走路時腳跟先著地、腳掌後著地,並且胯部隨之產生一種韻律般的輕微扭動。頭一個月最難堅持,如果你能堅持練習三個月,那么正確的站姿、走姿將使你的頸椎、腰椎終生受益。

調好站姿

。正確的站姿應該是:站立時全身從腳心開始微微上揚,即收腹挺胸;雙肩撐開並稍向後展;雙手微微收攏,自然下垂;下頜微微收緊,目光平視,頭頂如置一碗水或一本書;後腰收緊,骨盆上提,腿部肌肉繃緊、膝蓋內側夾緊,使脊柱保持正常生理曲線。從側面看,耳、肩、髖、膝與踝應於一條垂線。隨著呼吸的調節,應找到一種在微微的繃緊中放鬆的自信、自如的感覺。正確的站姿可從背貼牆面開始訓練,每天早、晚各一次,每次15分鐘,頭上可放一本書。


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