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90後按照這4步走,很快懷上了健康寶寶,80後要好好學學了!


- 2018年5月17日09時35分
- 親子文摘 / baby

2018-05-17 由 孕小二 發表于親子

90後按照這4步走,很快懷上了健康寶寶,80後要好好學學了!圖片

目前90後辣媽屢見不鮮,更多的90後、95後也已經加入備孕大軍。新一代備孕爸媽多數個性鮮明,但在造人方面同時又要受家人們的「束縛」,那麼她們的備孕大計是如何開展的呢?只需三步注意,就能如願懷孕生子。

第一步,做好孕前檢查,科學備孕很關鍵


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90後優生優育意識更強。我國每年的新生兒出生缺陷率加上0~14歲期間出現的先天殘疾率共為4%~6%。這就意味著我國每年新增先天殘疾兒童80萬~120萬。我國平均每20分鐘就要出生1個先天愚型兒,每6分鐘將出生1個神經管畸形兒,每年僅神經管畸形造成的直接經濟損失就超過兩億元。

孕前檢查主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。夫妻雙方都要做相關項目的檢查,因為健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結合的結晶,所以男士孕前檢查和女士一樣重要。孕前檢查最好在懷孕前3~6個月做。要想生一個健康的孩子,孕前檢查非常重要。

第二步:不節食減肥,增強身體抵抗力

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愛美是女性共同追求的目標,不少備孕媽媽為了追求美而減輕自己的體重。殊不知,過分減肥會導致身體缺乏某些營養元素,對身體有很大的傷害。有調查顯示,不正當的飲食方式很容易導致大腦內下丘腦攝食中樞和飽食中樞發生功能紊亂,造成月經周期紊亂,從而引起排卵障礙。因此專家建議:「準備懷孕的女性,無論身體過胖或過瘦都應積極進行調整,切勿用節食等不健康方法。」


第三步:均衡補充營養,每天一粒金斯利安

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備孕期間,備孕媽媽身體必備營養需求不斷增加,因此要額外補充營養以達到健康、高效的「備戰」狀態。但是,中國式的飲食習慣使得大量營養元素遭到破壞,建議備孕及孕期的女性額外補充金斯利安葉酸多維片,才能滿足每日營養所需。


遵循「必需、適合、適量、安全」為原則的金斯利安,是以斯利安為基礎的葉酸多維片。其中除含有世界衛生組織推薦的0.4毫克葉酸外,還包含關係優生的必需礦物質元素鈣、鐵、鋅、維生素D和人體最易缺乏的水溶性維生素,如維生素B1、B2、B6、B12、維生素C等。對於備孕期間的媽媽來講,每日補充一粒金斯利安,不僅避免了大魚大肉的補充過量營養導致脂肪含量過高,也輕鬆補充了足夠的營養來確保寶貝的營養需求。

第四步:不節食減肥,適當運動增強免疫力

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專家提示,備孕媽媽切不可為了追求美而減輕自己的體重,過分減肥會導致身體缺乏某些營養元素,對身體有很大的傷害。在補充權衡營養之餘,要加強有氧運動。因為有氧運動有助於身體健康,可排出身體內的酸性物質,準備懷孕的夫妻可以有規律的進行運動,以確保身體的良好狀態和精子卵子的健康。現代人平時很少運動,在備孕期內可以適當運動,但請不要過量運動,每天散散步,游泳,或是做做瑜伽都是不錯的運動項目。

備孕是人生中的一件大事,需要備孕爸媽的緊密配合,為創造聰明健康的下一代儘自己最大的努力。認真的備孕從不節食、勤運動開始,金斯利安讓備孕的生活每天都充滿美好!


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