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寶寶吃的胖就是營養好嗎?小心得了肥胖病


- 2018年5月27日13時00分
- 親子文摘 / baby

2018-05-26 由 媽咪分享 發表于親子

現在的孩子都是家裡的寶貝,什麼吃的喝的都不缺。從小父母長輩就已經為孩子準備好所有的條件,尤其在吃這一方面,更是無限制的滿足。我國孩童肥胖患病的幾率越來越大,其實都是因為從小沒有養成良好的飲食習慣。為了防止孩子患上肥胖病,我們在給孩子調理飲食時應該注意哪些問題呢?

寶寶吃的胖就是營養好嗎?小心得了肥胖病圖片

一、飲食健康


當孩子還小的時候,他對饑飽沒有一個衡量的標準,只是知道餓了就一定吃個飽。我們總是因為自家孩子吃得多而感到開心,以為這樣就可以讓孩子營養充足。但寶寶的吸收能力是有限的,你不制止反而鼓勵他多食,可能會讓寶寶胃裡積食、消化不良,營養成分也不會全部吸收。所以我們要從寶寶小的時候就對他進行飲食管理,可以讓他少食多餐,加入不同的營養食物,來均衡營養。對於寶寶喜歡的甜食、油膩食品,我們一定要進行控制。不能因為孩子喜歡吃油膩的膨化食品,就一味地慣著他。

二、加強運動

現在的孩子運動量少,身體自然容易發胖。一是學習壓力過重,沒有更多的時間去玩耍,二是有空閒時間時,孩子們經常捧著手機電腦一坐就是半天。運動量減少,體內熱量消耗太慢,新陳代謝能力變弱,脂肪開始慢慢堆積,孩子才會越來越胖,隨之引發的身體問題也越來越多。所以加強運動對孩子來說已經刻不容緩,學習固然重要,但身體健康更重要。周末帶著孩子去爬山、攀岩,沒有時間的父母不妨給孩子報個運動興趣班,讓孩子增強運動,鍛鍊身體。

三、生活規律


每一個健康的孩子都有一個規律的生活作息。為了孩子的身體健康,我們應該從孩子很小的時候就讓他養成良好的生活習慣,準時吃飯,準時睡覺,不熬夜不晚起。生活起居從小規律就能夠讓我們寶寶的身體有一個很好的節奏去生長發育,等他跟著你養成規律的生活習慣,長大後自我控制能力會很強,一個自律的人到哪裡都會有一番成就。

你還在不停地餵孩子吃飯嗎?科學合理的飲食搭配和健康的生活起居才能讓寶寶營養吸收更快更全面。給孩子增加一些適當的運動吧,這樣他就不會因為肥胖而活動不便,也不會因此自卑,他會健康快樂地成長。



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