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防治牙周炎的飲食安排及三款食療方


醫依不舍宜常吃的食物:()飲食宜清淡,多選用富含維生素C、B族維生素及各種礦物質的蔬菜,蔬菜生吃效果最佳,因蔬菜里含有很多纖維素,能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦,避免牙齦發炎。()可多...

- 2018年6月03日05時07分
- 健康文摘 / 醫依不舍

醫依不舍

宜常吃的食物:

(1)飲食宜清淡,多選用富含維生素C、B族維生素及各種礦物質的蔬菜,蔬菜生吃效果最佳,因蔬菜里含有很多纖維素,能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦,避免牙齦發炎。

(2)可多吃清火解毒的食物,如絲瓜、南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿蔔等。


(3)注意補充優質蛋白質,可常選用瘦肉、蛋類、豆類、無糖牛奶等。

應避免的食物:

(1)戒菸酒j菸酒會影響營養吸收,減少保持口腔健康所需的各種維生素和礦物質;尤其是吸菸,一定要禁止。

(2)少吃糖和各種甜食,因糖能腐蝕牙齒,損害牙齦,而且可能還會促進細菌滋生。

(3)儘量避免油膩、辛辣刺激性及熱性食物,如辣椒、蒜、羊肉、牛肉、蝦、蟹等。

(4)罐裝軟飲料也要少喝!因這些飲料往往含有大量的磷,會促使骨中的鈣流失,如果經常喝,顎骨由於鈣質丟失較多,易導致牙齒鬆動、脫落。


日常細節作用大:

早晚不忘刷牙,餐後不忘漱口,既可幫助清除牙垢,又可減少細菌滋生。

DIY:3款食療方

三花茶方

材料金銀花、菊花各10克,扁豆花2朵,綠茶3克。

製法將三花擇洗乾淨;取三花與綠茶同置杯中,沖入沸水,浸泡3~5分鐘後飲服。

營養功效此方可清胃泄熱,適用於胃熱上蒸型患者,伴口臭、口舌糜爛等症。

核桃雞丁

材料j核桃仁1 00克,雞肉250克,調料適量。


製法將核桃仁炸黃備用;雞肉洗凈,切丁;鍋中放植物油適量燒熱後,下雞丁炒至七成熟時,下核桃仁,調味,炒至雞丁熟透即成。

營養功效此方可清熱、補肝腎,適用於肝腎兩虛型患者,伴頭暈目眩、便燥等症。

絲瓜湯

材料絲瓜500克,生薑>∞克。

製法絲瓜洗凈切絲,生薑切片,入鍋後加適量水,煎煮即可。

營養功效此方可清熱解毒、涼血化痰,適用於陰虛血熱型患者,伴牙齦腫痛等症。


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