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頸椎最怕吹,喝水最怕快,腸胃最怕涼,入夏身體最怕的5件事


和大家頸椎最怕吹溫馨提醒.室內空調溫度不要低於攝氏度;.肩背部不要直對著空調;.如果空調溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上給肩膀做個熱敷。喝水最怕快溫馨提醒.無論何時,喝水...

- 2018年6月03日23時07分
- 健康文摘 / 和大家

和大家

01

頸椎最怕吹


溫馨提醒

1. 室內空調溫度不要低於26攝氏度;

2. 肩背部不要直對著空調;

3. 如果空調溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上給肩膀做個熱敷。

02


喝水最怕快

溫馨提醒

1. 無論何時,喝水都不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身體吸收得更好;

2. 喝水不能貪涼,溫水對身體最好。

03

眼睛最怕曬

溫馨提醒

1. 如果在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;

2. 可以多吃點養眼的食物,比如枸杞、山藥、胡蘿蔔、藍莓等;

3. 夏天細菌繁殖快,避免用手揉眼睛。

04

家裡最怕細菌

最為常見的就是:廚房裡的黴菌、臥室里的塵蟎以及陽台上的花粉等等。

溫馨提醒

1. 夏天應增加清潔的次數,至少兩三天打掃一次。

2. 使用空氣凈化器,凈化室內空氣,清除過敏原,這是一種更加便捷、有效的方式!

05


腸胃最怕涼

例如未經徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮,還有人們喜歡吃的涼菜、水果如果沒洗乾淨也會引起急性腸胃炎。再加上高溫環境下,食物儲存不當會迅速變質,如不慎食用,可能會出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。

溫馨提醒

1. 少吃太涼的東西,如冰鎮飲料,尤其早晨起床時和晚上臨睡前;

2. 天熱雖然會出現胃口不佳,但千萬別「不想吃」就不吃,或者突然「想吃」就去吃,空腹或飲食不規律都會損傷胃黏膜;

3. 吃涼拌食物時,不妨加點姜,可以暖胃、殺菌。

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