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發友注意:不要吃這些,會加重脫髮!


現在脫髮的人越來越多,要想很好的防脫生髮,除了在生活中要注意不要熬夜,精神壓力不要過大,遠離菸草這些之外,最重要的還是要在日常飲食中多加注意。我們在日常飲食中有些是對生髮有利的食物...

- 2017年7月09日12時00分
- 健康文摘 / health

現在脫髮的人越來越多,要想很好的防脫生髮,除了在生活中要注意不要熬夜,精神壓力不要過大,遠離菸草這些之外,最重要的還是要在日常飲食中多加注意。我們在日常飲食中有些是對生髮有利的食物,而有些食物則會導致嚴重的脫髮。

現在我們就說說哪些食物會導致嚴重的脫髮:

會導致嚴重脫髮的食物一、油膩食物:油膩食物主要是指油脂類。這類食物攝入過多會促進皮脂腺的分泌,使病情加重。同時,還要注意少吃甜食和鹹食,以利於皮膚的康復。


會導致嚴重脫髮的食物二、辛辣刺激性食物:因刺激性食物可影響機體內分泌,從而造成皮膚刺癢,影響治療。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒麵、芥末、生蔥、生蒜、白酒等。

會導致嚴重脫髮的食物三、脂肪含量過高的食物:膳食中要注意控制脂肪量,脂肪不宜過多,否則會加重症狀,每天供給總膳食脂肪量應在50克左右。

以上食物都是有脫髮症狀的人在日常飲食中應當禁忌的,如果出現了脫髮,應當多食用以下食物,有助於新發的生長:

多吃富含鐵的食物:頭髮的生長過程中需要鐵的合成,頭髮健康的生長,補鐵非常的重要,鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物對脫髮掉發情況都非常有幫助。


多吃含維生素的食物:維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。


多吃含碘高的食物:含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝,有利於頭髮生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

多吃含蛋白質的食物:頭髮的成分中含有含硫胺基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源,適合補給頭髮養分。

我國自古以來講究食療,食療是一種非常好的防脫生髮的方法,如果出現了脫髮的症狀,就應當在日常生活中注意不要食用那些會導致嚴重脫髮的食物,注意多食用一些有利於新頭髮生長的食物。


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