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除了減脂餐,三餐吃對菜一樣能瘦腰!


夢的彼岸L韭菜性溫,生者味辛辣、熟者味甘甜,入肺、胃、肝、腎諸經。是粗纖維食品,在胃腸道吸水後迅速膨脹,不但能在能增進飽感,減少食量。還能潤腸通便,排出體內過剩的營養物質,在減肥中...

- 2018年6月27日03時07分
- 美食文摘 / 夢的彼岸Lv7

夢的彼岸Lv7

韭菜性溫,生者味辛辣、熟者味甘甜,入肺、胃、肝、腎諸經。

是粗纖維食品,在胃腸道吸水後迅速膨脹,不但能在能增進飽感,減少食量。


還能潤腸通便,排出體內過剩的營養物質,在減肥中有其不可忽視的作用。

木耳作為身體里的「清道夫」,不僅排毒養顏,對瘦腰腹的作用更是明顯。

木耳中含有豐富的纖維素和植物膠質,當它們進入到體內後,可以促進腸胃的蠕動,減少體內脂肪的吸收,從而阻礙肥胖的產生,還有很不錯的排毒效果。

冬瓜性寒,有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。冬瓜煮湯,可達到消腫利尿,清熱解暑的作用。


每100克冬瓜肉中含蛋白質0.4克,碳水化合物2.4克,鈣20毫克,磷12毫克,還有多種維生素,維生素C含量較高。

此外,冬瓜含有的丙醇二酸對防止人體發胖具有重要作用。冬瓜對腰腹減脂很有好處,能很好地潤腸排毒,避免脂肪堆積。

西蘭花


西蘭花中維生素A及胡蘿蔔素的含量非常豐富,而且熱量較低,並且富含豐富的膳食纖維,不僅能帶來很強的飽腹感,而且能通腸胃助消化,具有很好的輔助瘦身效果,推薦在減肥期間食用。

魔芋富含食物纖維,具有很強的飽腹感,而且富含多種胺基酸和微量元素,經常食用對人體有很多好處。

常吃魔芋可以幫助人體清潔腸胃、促進消化,還可降低膽固醇,預防肥胖,魔芋有很好的瘦身功能。


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