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越活越年輕?美國科學家成功逆衰,生理年齡從50降到31.4


丁路遙知事都說衰老是一種人類自然規律,不可逆轉。但美國卻有這樣一位科學家通過後天習慣,將生理年齡成功逆轉歲,越活越年輕。現在,已經歲的他,沒有一根白髮和多餘的皺紋,可以像年輕人一樣...

- 2020年9月13日18時15分
- 科學文摘 / 丁路遙知事

丁路遙知事

都說衰老是一種人類自然規律,不可逆轉。但美國卻有這樣一位科學家通過後天習慣,將生理年齡成功逆轉20歲,越活越年輕。現在,已經51歲的他,沒有一根白髮和多餘的皺紋,可以像年輕人一樣晝夜伏案工作,卻不無精打采。據健康檢測,他的生理年齡僅31.4歲。

近日,這位從50歲到31.4歲逆生長的遺傳學家戴維.辛克萊在其新書《Lifespan:Why We Age and Why We Don』t Have To》中首次向大家公布了他的逆生長秘籍。

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「不可否認,我們都是生物性的,但沒有任何證據表明我們不能長壽。有些哺乳動物的壽命超過200歲,有些人的壽命也在100至120歲之間。所以人類壽命至少可以再延長40年,甚至120年。」辛克萊在書中直言,沒有生物學定律說我們必須變老。

他認為,衰老是一種信息缺失。這種信息原本用於保持細胞健康,並告訴細胞在生命進程中應該讀取哪些基因信息來維持健康。而衰老就是信息缺失後細胞組織的不正常以及導致的組織衰退。

這和2009年lizabeth Blackburn、Carol Greider及Jack

Szostak等三位諾貝爾生理學獎獲得者提出的「端粒保護DNA」假說有些類似。位於染色體兩端的端粒主要用於保持DNA信息的穩定性,但細胞每分裂一次,端粒便會縮短一截,短到不能再短時就產生衰老和死亡。他們認為只要能找到維持端粒的方法,或許就可以逆轉衰老。研究發現,25歲之後人體就已經開始衰老,抗衰工作開始的越早越好。辛克萊能逆生長20歲也和他很早開始抗衰密不可分。

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「不吃早餐,不吃晚餐」,這種常人看來極不健康的飲食習慣卻是辛克萊堅持二十多年的抗衰方法之一。間歇性禁食可以激活身體里的長壽蛋白,激活身體自我修復機制。二十多歲開始,他開始有意識節食,不吃早餐,有時下午飯也不吃,直到傍晚的時候才吃一點酸奶和艾沐茵核心物質,用於保持充沛精力。


辛克萊在實驗中發現,老年實驗小鼠使用這種抗衰物質一周之後,能激活它們體內的長壽蛋白,將包括線粒體在內的身體機能逆轉到年輕時的水平。華盛頓大學研究證實,這種物質可維持端粒長度,從而實現延衰之用。

帶著一種科學家自有的冒險精神,辛克來在這種物質還未進行臨床試驗時,便和家人親身嘗試。至今,他八十多歲高齡的父親現在還可以拉起115磅的健身器材,登山、游泳也不在話下。辛克萊在書中說道,「年齡就是一個數字,誰說老年人不能健康生活?!」

除飲食習慣之外,大衛的逆生長之路還有高強度間歇性運動。和禁食一樣,高強度運動也可以激活身體的自動修復機制,幫助抗衰。每天或每隔一天氣喘吁吁10分鐘可減少各類疾病的發生;偶爾讓自己處於極寒或者極熱的環境中,也可以幫助自己長壽。

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年輕20歲的逆生長之旅,讓辛克萊的新作上市一周多就登上了《紐約時報》暢銷書榜,中文版《可不可以不變老》也在近期和國內讀者正式見面。在中文版序中,「長壽藥」基因港掌門人王駿教授這樣寫道:我們研究的目標不僅是長壽(lifespan),更是健康長壽(healthspan)。

據衛健委數據,目前我國人口預期年齡已從二戰初期的40歲上升到了77周歲,但健康壽命僅68.7歲,居民帶病生存時間較長。在壽命長度方面成效顯著,但在壽命質量上仍有所欠缺,未來很長一段時間將致力於提升國民健康壽命。

辛克萊認為:「不能因為50%以上的人都會衰老,就不把它當做一種疾病。衰老是影響老人健康壽命的主要原因,它帶來的全身炎症,會引發各種身體狀況。」賓夕法尼亞大學學者Heather在近日的TED演講中也提出了相同觀點,指出NAD補給劑艾沐茵等是緩解方法之一。

書本最後,辛克來重申了「改變對衰老的看法」的重要性,並發出質問,「那些強迫認為人類必須衰老、死亡的人,是哪裡有問題?」隨著大數據、基因編輯、幹細胞等抗衰技術的出現,我們已經進入一個令人興奮的抗衰時代,一定程度上的逆轉衰老正在發生。


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