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懷孕了就可以撒開吃?難怪你長成了這個樣子,胎寶寶最無辜


- 2018年7月06日18時00分
- 親子文摘 / baby

2018-06-02 由 好孕 發表于親子

文|好孕姐

好友小靜在孕期讓自己墮落了,從前雖說是微胖,但每頓吃飯都會稍微控制一下,聽說自己懷孕了,簡直高興到無法形容,因為她終於可以胡吃海塞了。小靜的老公和婆婆知道她的胃口大,害怕她吃不飽,除了三餐有營養外,每天都補充大量的水果。在懷孕七個多月的時候去醫院檢查,檢查出妊娠糖尿病,讓小靜和老公傻了眼,嚇得小靜回去之後好幾天不敢吃水果了。

你有沒有想過,別人在孕期的飲食是越吃越有營養,而你只會越吃越胖,就是因為你平時不正確對待飲食,以為吃得多胎寶就能吸收的更多,以至於自己的身體在悄悄發生變化都沒有注意到,放肆的撒開吃,只怕生產完也不能恢復過來。那麼,在孕期的時候到底應該怎麼吃才是健康的呢?


懷孕了就可以撒開吃?難怪你長成了這個樣子,胎寶寶最無辜圖片

合理飲食

孕媽一定要注意了,孕期不能撒開吃,而且對食物要進行分類,有一些寒性食物孕媽是不能吃的,還有一些極易上火的食物和水果也儘量少吃。孕期的飲食儘量清淡,各方面的營養都要兼顧,控制自己的食量和體重,也是為了自己的身體和胎寶著想。

類似於麻辣燙、方便麵、燒烤等這樣的食物孕媽自己都不好消化,對胎寶來說更是一種負擔。孕媽一定要謹記孕期的飲食一定要對胎寶負責,要吃新鮮水果和蔬菜。

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保持運動


孕期不能墮落,孕媽一定要勤快起來,多運動。孕期的運動並不是以減肥為目的,所以孕媽不要做一些高強度的鍛鍊,把自己置於險地,應該多以散步為主。

如果沒有動力就要找個小夥伴一起,兩個孕媽在一起會更有動力,身邊要是沒有這樣的孕媽,為了胎寶著想,也要說服老公陪自己一起鍛鍊。在運動的過程中,孕媽的心情會變好,生產的時候會更加順利。

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定期檢查

孕期一定不要少了檢查,不要以為自己身體健康就可以不用去醫院檢查,有很多問題是自身感受不到的,為了胎寶的健康,做一個負責任的媽媽,多和醫生交流,有利於胎寶成長。


畢竟醫生知道你的身體狀況,會給你正確的建議,孕期的飲食和運動量,通過醫生的建議,自己在飲食上就會有所控制,不至於失控。

你在孕期撒開吃了嗎?

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