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這些養身強體的養生穴位,你都知道了嗎?


- 2018年7月17日12時37分
- 健康文摘 / 金蘭中醫學社

金蘭中醫學社

中醫認為人體的經脈有十二條,除此之外,還有奇經八脈、絡脈等,這有許許多多的穴位。氣血輸注於經脈中,通過穴位的刺激可以刺激經脈上的氣血以強身健體或者治療疾病。

雖然人體穴位有許多,但是常用的穴位並不多,今天為大家介紹的是常用的人體的養生穴。

合谷穴:是手陽明大腸經的原穴,位於第二掌骨橈側的中點,有一個取巧的取穴方法就是將五指併攏,找到虎口肌肉的最高處。合谷穴的部位通俗被稱為虎口,具有清熱、止痛的作用,「面口合谷收」,是針灸治療疾病的一句口訣,指的是合谷穴對頭面部的疾病具有很好的治療作用。合谷尤其對於痛證有很好的療效(痛經的時候按揉合谷也是親測有效的呢!)。


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內關穴:是手厥陰心包經上的最重要穴位之一,位於腕橫紋往上的兩寸(兩個大拇指寬),兩根筋的中點的地方。內關穴是護心的重要穴位,日常生活中點按它可以強心理氣,緩解心慌、焦慮、噁心、妊娠嘔吐、暈車嘔吐等症狀。平素呃逆不止的時候,點按內關也能很快地止住呃逆呢!

委中穴:屬於足太陽膀胱經,是腰痛的常用穴位,針灸治療取穴口訣有一句是「腰背委中求」,意思就是腰背的疾病都常會用到委中穴。長期久坐、姿勢不當造成的腰背和肩部不舒服的上班族或者時常感覺腰酸背痛的老年人,可以常常按委中穴通暢腰背血氣。

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中脘穴:養胃的常用穴,屬於足陽明胃經,具有調理消化系統、補氣活血的功效。中脘穴位於腹部的正中線上,胸骨下端和肚臍連線的中點處。胃不好,尤其是胃隱痛、不能食寒涼之物的人,可以常自按中脘穴。

三陰交:這個穴位是肝、脾、腎三條經脈的交匯點,三條陰脈匯聚的陰中之陰的穴位,是女人的「不老穴」,也是婦科疾病的首選穴,對於月經不調、痛經及腹痛、腹瀉、失眠等效果都很好。三陰交位於小腿內測,足踝尖上三寸處(四橫指)。


足三里:屬於足陽明胃經,位於小腿前外側,髕骨下緣三寸。足三里是人體最重要的長壽穴之一,常言道「若要身體安,三里常不干」,經常按摩足三里可以加強胃腸的蠕動,調節脾胃功能,改善人整體的免疫能力。定期用艾條灸足三里,會發現身體素質明顯上升!


湧泉穴:湧泉是腎經的第一個穴位,「三里湧泉穴,長壽妙中訣,睡前按百次,健脾益精血」,湧泉位於足底,足掌的前1/3,彎屈腳趾時凹陷的地方。如果每天用推搓、按揉等方法刺激湧泉,能改善神經衰弱、有助於睡眠,並增強抗病能力。

上面的穴位只是冰山一角,人體還有許多重要穴位,補腎的關元,治療感冒的風池,舒筋的陽陵泉等等,日常注意穴位的養護,也是調理身體的一大重要手段。

(本文由「金蘭中醫學社」獨家出品,圖片來源於網絡,作者荷西,未經授權,請勿轉載)


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