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95後小伙,連續吸5包煙後猝死,太可怕了


健康小學者這是發生的真實案例:一名年輕力壯的後小伙,因連續吸包香菸後猝死,造成其猝死的原因在於:大量尼古丁攝入引起血管收縮、痙攣,引發心肌梗塞,導致猝死。那麼,吸菸有害健康,為啥那...

- 2018年7月27日10時37分
- 健康文摘 / 健康小學者

健康小學者

這是發生的真實案例:

一名年輕力壯的95後小伙,因連續吸5包香菸後猝死,造成其猝死的原因在於:

大量尼古丁攝入引起血管收縮、痙攣,引發心肌梗塞,導致猝死。


那麼,吸菸有害健康,為啥那麼多人都在抽?

一個最明顯的例子,很多吸菸的人,他身體還挺棒。並且,吸菸的時候,確實能放鬆精神、提神。

我們也經常看到報導,很多長壽的人抽了一輩子煙,甚至廣西長壽村有一幫子老頭老太太100歲左右抽了一輩子旱菸杆。

英國百歲老太長壽秘訣,每天20根煙一杯酒。

那麼,是否說明吸菸有害健康是錯誤的呢?並不是,一起看看香菸中的危害:

從菸草的煙霧中可以分離出3000多種有毒物質,其中主要的是尼古丁(菸鹼)、煙焦油、氫氰酸、一氧化碳、丙烯醛和一氧化氮等。煙霧中90%是氣體,其餘是煙塵微粒。


當吸菸者點燃香菸時,煙火把菸草葉的茸毛燒成了難以溶解的顆粒。這些顆粒混合放射物質,被深深地吸入吸菸者的肺中,特別是肺泡上。很多吸菸或者長期接觸二手菸的人,患肺癌的風險都比旁人高好幾倍。

研究發現,不戒菸者死於肺癌的人數是戒菸者死於肺癌的2.2倍。

但是,吸菸有害健康是一個機率問題。也就是說,吸菸了,你患上肺癌的機率高點;戒菸了,你也不一定就對肺癌免疫了。

根據實驗證明

吸菸阻礙肌肉吸收營養,體重會掉,直觀上感覺是瘦了,但減掉的全是肌肉,其實脂肪一直不離不棄。

研究人員對41名,每天至少一包煙的菸民,進行了分組,在12個月的訓練後,不吸菸組比吸菸組平均多增長了26%的肌肉,20%的力量。

也就是說,吸菸的你,肌肉會變少,力量會變弱,或許這樣的數據概念讓你在日常生活中並沒有太大的「感觸」。

來自英國Wellcome Trust Sanger研究所、美國Los Alamos國家實驗室等機構的科學家們發現,每天吸一包煙的「吸菸者」每年每個肺細胞(lung cell)中會累積平均150個額外突變。

具體來說,每天吸一包煙會導致喉部(larynx)每年每個細胞平均產生97個突變,咽部(pharynx)每年每個細胞平均產生39個突變,口中(mouth)每年每個細胞平均產生23個突變,膀胱中每年每個細胞平均產生18個突變,肝臟中每年每個細胞平均產生6個突變。

這也解釋了為什麼吸菸者患肺癌的風險會更高。

戒菸有人會出現明顯的戒斷反應,這是好事,但一定要堅持住!

反應一、強烈吸菸的念頭

尤其是剛戒菸的時候,菸癮很強烈,要想戒菸更成功,一定扔掉一切與煙有關的物品,堅持3-7天菸癮就會減小!

反應二、咳嗽、口腔有異味

常年抽菸導致肺部產生大量粘液,戒菸後粘液會松解並從呼吸道排出,仙茅也開始重新運動,一般會有一段時間咳嗽,可能還有有黑色痰,屬正常排毒,如有異常建議去醫院。

因長期吸菸導致體內水溶性維生素很少,易產生口腔潰瘍、口乾、口渴,多喝水,避免刺激性食物攝入,減少喝酒。

反應三、情緒會異常

比如焦慮、煩躁、易發脾氣等。如果脾氣上來了,儘量選擇其他方式控制下,或者適當的發泄!比如深呼吸、散步等方式。

戒菸好處雖多,但戒菸是件挑戰一個人意志力的事情,有時候只靠自我控制很難,容易復吸。

戒菸不易,通過以下方式,能幫助我們克服戒菸路上的困難

1.喝茶,去除口腔內煙焦油味

抽菸的人日常要多喝茶,不僅可以清新口氣,還可以促進身體排毒,想要戒菸,用茶水來代替,是不錯的選擇。

可以用將蒲公英根、菊苣根、桔梗,玉竹搭配成蘭菊桔梗茶,可以去除口腔煙焦油味,也可緩解菸癮。


蒲公​英具有天然抗生素的美稱,能夠消除口腔炎症,有廣譜殺菌的效果,是「八大金剛」之一,對於咽炎、扁桃體炎等慢性炎症有效,還可以幫助身體排出更多毒素!

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能,主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。

菊苣可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,還可以護肝排毒,改善血液循環。

玉竹可治咽干舌燥具有「補益五臟,滋養氣血、平補而潤,兼除風熱」之功效,有滋養鎮靜神經和強心的作用,對肺陰虛所致的乾咳少痰,咽干舌燥,對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用。

此搭配,對潤肺利咽、生津止渴,改善咽喉炎症,排煙毒有很好的效果,非常適合吸菸者和戒菸者作為代茶飲飲用。

2.多喝些清肺止咳的湯,緩解戒菸過程中咳嗽等不適感

銀耳百合雪梨湯

雪梨性涼,具有清熱化痰、潤燥生津的作用,可用於治療熱症或陰虛引起的乾咳、便秘等,還可治療內熱。

銀耳具有益胃健脾、養氣和血、補腦提神的作用,可用於肺燥乾咳、便秘等症狀。

百合可潤肺止咳、靜心安神,提高機體的免疫力。

3.此外,還要加強體育鍛鍊,保持好的心態

運動也有助於戒菸成功,運動可促進血液循環,增強新陳代謝,可提高肺活量,一般吸菸的人肺活量都很低,可通過運動來排出更多肺部的毒素!

謝謝以上圖片均來源於網絡,如有侵權,麻煩聯繫刪除!謝謝


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