使網路閱讀成為最高樂趣。

缺覺或睡太多,與焦慮和抑鬱的關係


- 2018年8月07日12時26分
- 科學文摘 / 運動健康網鳳凰號

運動健康網鳳凰號

缺覺或睡太多,與焦慮和抑鬱的關係圖片

研究人員發現,睡眠不規律和重複性負面思維(RNT)之間存在著密切的聯繫。RNT的表現是經常陷入沉思和擔憂。這是持續性認知的一種形式,這個涵蓋性術語的意思是持續的、長期的沉思。這項研究發表在《行為療法和實驗精神病學期刊》上。

為了更好地理解持久性認識的世界,我們必須首先考慮到,在心理學中,認知歸諸于思考。認知包括所有與思考相關的有意識和無意識的過程。在這個背景下,持續不斷地思考是指以強迫的,無意識的方式重複的思想。大腦陷入了一個「永恆」的循環,某個相同的想法不斷地重複出現在大腦中,沒有停止的時候。


當重複思考的性質是消極的時候,會出現兩種典型的症狀:沉思和擔心。這兩種不良症狀通常是抑鬱、焦慮和很多其他精神疾病的基礎。

沉思的定義是,過分地思考曾經出現的負面事件或情緒,而擔憂是一種精神狀態,在這種狀態中,關於未來的疑問和恐懼會使人產生激動和不安的感覺。

異常睡眠模式對消極思維的影響方式

美國賓厄姆頓大學心理學教授Meredith Coles和博士生Jacob Nota發表的這項研究闡述了睡眠影響重複性負面思維(RNT)的新見解。

研究團隊設計了一些廣告語,比如「你是夜貓子嗎?」「反覆出現在大腦中的想法令你困擾嗎?」「對未來感到擔憂嗎?」他們將這些廣告張貼在24小時營業的商店中或者Craigslist網站上。他們招募了52名RNT分數很高的受測者,並詢問了受測者們的精神狀態和睡眠模式。

接下來,受測者們接受了一個簡單的測試。研究人員向他們展示一系列成對的帶有不同情緒的圖片。研究人員選擇了三種不同的圖片:積極、中性、消極。比如,消極圖片中包含槍、刀、具有威脅性的動物。中性圖片則包含很普通的日常物體,而積極圖片則是運動、自然風光、有趣的活動等。


之後,研究人員測量了這些受測者關注消極圖片和時間,並與關注積極和中性圖片的時間進行比較。他們發現,睡眠模式不健康的人(每晚睡眠時間明顯多於或少於8小時,睡眠出現中斷)很難從消極圖片中脫離出來。實際上,他們關注消極圖片的時間更長,這使得消極思考的循環得以持續。


缺乏高質量睡眠會延長對消極圖片關注的時間的原因之一是,大腦沒有足夠的能量來將注意力轉移到積極的方面。

為了確認他們的發現,該團隊將會對一組健康人群重複進行這項實驗。

本文轉載自:中國生物技術網


熱門內容

友善連結



八方快聞是一個網路文摘網站,在浩瀚的網海中摘選即時的、優質的、知識的及趣味性的網路文章給大家欣賞,八方快聞努力做到讓每一個人,能夠使用所有裝置在不同時間地點,都能夠輕鬆享受數位時代的閱讀樂趣。