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預防甲狀腺疾病,這四點值得關注


- 2018年8月10日13時37分
- 健康文摘 / 甲狀腺大講堂

甲狀腺大講堂

甲狀腺位於頸前部,甲狀軟骨下方、氣管兩旁,是人體重要的內分泌器官。當今社會得甲狀腺疾病的人越來越多,而眾所周知的「大脖子病」和近年來白領人群高發的甲狀腺癌,讓這個默默無聞的腺體越來越受到大眾的關注。

那麼為什麼現在得甲狀腺病的人這麼多?而我們又應該如何預防呢?今天,讓我們一起來談一談甲狀腺疾病的預防問題。對一個疾病的預防問題,首先我們應該了解這個疾病的來源,這樣才可對症下藥找到疾病預防的辦法。

甲狀腺疾病的主要產生原因有4種:


1、碘攝入不當

碘的攝入不當分為兩類,一類是嚴重缺乏,另一類是攝入過量。當碘嚴重缺乏時可引起地方性甲狀腺腫,而碘過多攝入也會引起多種甲狀腺疾病,例如甲狀腺功能異常和甲狀腺結節。當然,在我國沿海城市的大多數人都屬於碘攝入過多。

2、放射性接觸

輻射接觸史是甲狀腺癌的一個重要致病因子,這致使甲狀腺癌的發病率較高。我們平常的體檢,是接觸到輻射、放射線的主要途徑。另外,由於甲狀腺的吸碘特性,造影檢查所用的碘劑中的碘大部分會被甲狀腺所吸收,這也會導致甲狀腺的問題。甲狀腺結節後做甲狀腺的造影檢查,更是對於甲狀腺的二次傷害。

3、情緒和壓力

生活節奏快,工作壓力大,休息運動解壓時間少是城市人的典型特徵。對於男性而言,女性更易情緒化,再加上社會各方面的無形壓力,內分泌失調的情況更容易發生,進而影響到甲狀腺的正常分泌,加大甲狀腺的患病率。所以,在甲狀腺疾病的患者中,感性的女性患甲狀腺疾病就比理性的男性要多得多。


4、自身免疫

自身免疫性的降低,如自身免疫性甲狀腺炎患者也易發甲狀腺結節,自身免疫性甲亢等。

了解了甲狀腺疾病產生的原因,那麼我們只要針對性的對其產生因素進行糾正與調節,就可以很好的預防甲狀腺疾病了。

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做對以下4點,大幅降低甲狀腺疾病發病率:

1、適碘飲食

就是根據我們自身碘的水平,適當的增加或減少含碘食物的攝入量。可以通過甲狀腺功能的測定,來判斷是否需要碘攝入的加強或者減少。

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如果不方便甲狀腺功能的測定,其實根據自己的生活飲食習慣,就可以有大概的判斷。如沿海地區常吃海鮮,北方口味比較重,經常在外面飯館吃飯的,一般攝碘都比較高,可根據情況適當少吃海鮮,減少外出就餐。

若無特殊情況,不要杜絕碘的攝入。碘攝入過少也會誘發甲狀腺問題,尤其是孕期的女性,更要適當的補充碘,否則影響胎兒的正常發育。

2、減少放射性接觸


需要接觸射線和碘劑的檢查要根據情況,適當減少檢查次數。尤其是兒童,更要謹慎採用X射線、碘造影之類的檢查。

另外,網上有謠言說由於甲狀腺的位置長期對著電腦螢幕,螢幕的輻射會造成甲狀腺損傷。這個目前沒有明確證據證明,且電腦帶來的輻射量微乎其微,大家不必對此感到恐慌。

3、控制自身情緒

大家一定要學會控制自己的情緒,適當的放鬆,排解壓力,尤其是女性朋友。因為女性的情緒垃圾一積累,很容易造成氣鬱,肝氣不疏。肝氣,就是甲狀腺這台熔爐的氧氣池,沒了氧氣,甲狀腺肯定要出問題的。

另外,肝氣鬱結不僅導致甲狀腺問題,也是乳腺癌的罪魁禍首之一。

4、多吃增強免疫力的蔬菜水果,多運動

多吃富含增強人體免疫力的物質如獼猴桃、草莓、西瓜、葡萄、蘑菇、菠菜等,從食補到身補。加強體育鍛鍊,增強人體自身的抵抗力,也是必不可少的。

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預防甲狀腺疾病的方法還有很多,不過能做到以上四點,雖然不能保證大家不得甲狀腺疾病,但是可以保證這些都會幫助大家降低甲狀腺疾病的發病率。


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