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一天之中,這個時間血壓升高最快,如何控制?


家庭醫生伴你行檢查身體時血壓是必須檢查的項目之一,血壓升高對健康的危害是很大的,可能會引發腦血栓、中風等疾病。其實一天中有一個時間血壓是最容易升高的,是什麼時候呢?血壓容易升高的時...

- 2018年8月17日16時37分
- 健康文摘 / 家庭醫生伴你行

家庭醫生伴你行

檢查身體時血壓是必須檢查的項目之一,血壓升高對健康的危害是很大的,可能會引發腦血栓、中風等疾病。其實一天中有一個時間血壓是最容易升高的,是什麼時候呢?

血壓容易升高的時間


清晨是血壓最容易升高的時間,是很多高血壓患者心目中的「魔鬼時間」。其實清晨血壓容易升高跟血壓的晝夜規律有關。一般到了晚上,血壓會緩慢下降,但是下降到一定程度又會平穩上升,到了清晨血壓就回升到最高點,也就是所謂的「清晨高血壓」。

清晨高血壓的危害

清晨血壓升高會對身體產生極大的傷害,比如心臟、腎臟、血管等。而且清晨高血壓引發的腦血管疾病很容易致死,調查顯示,大約有40%的心血管疾病猝死發生在清晨。而且清晨高血壓很容易導致腦中風,在清晨中風的幾率是一天中其他時間的3~4倍,所以中風患者或者中風危險人群一定要重視清晨高血壓。另外,清晨高血壓導致動脈硬化的風險相對於其他時間來說增加了5倍。

如何正確測量清晨血壓

科學測量清晨高血壓的方法要掌握。一般是在起床一小時後測量最準確,測量血壓前不能吃早飯,也不能吃降壓藥。而且在測量血壓之前最好去上一次廁所,把膀胱排清,並且測量血壓時儘量坐端正,這樣測量的血壓才準確。

如何控制清晨高血壓


1、改善生活方式能夠控制清晨高血壓,包括吸菸人士戒菸、好酒人士戒酒、保證充足的睡眠等。專家表示,失眠患者或者在睡覺前喜歡抽菸、喝酒的人群更容易出現清晨高血壓,所以控制好這些現象可以降低清晨高血壓。

2、清晨避免劇烈運動。特別是對於高血壓患者來說,清晨高血壓是很危險的一件事,特別是清晨進行劇烈活動,會導致心血管疾病發生率提高。

3、清晨一定要服用降壓藥,藥物治療是最有效的,高血壓患者可以服用藥效長達24小時的藥物,才能有效控制清晨高血壓。


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