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6.我拿什麼奉獻給你


- 2018年8月20日09時35分
- 親子文摘 / baby

2018-08-19 由 mrzenglucky 發表于親子

25年前的一個午後,冬天的陽光透過玻璃照在軟軟的被子上,剛剛洗過澡的兒子伸展著四肢享受著冬日的溫暖,看得出這是一天裡他最開心的時光。沐浴後的清爽,沒有了衣被束縛的放鬆,馬上還能吃到香甜的母乳……那場景成為我銘記一生的幸福畫面。

當孩子在媽媽肚子裡時,臍帶是寶寶從母體獲得營養的紐帶。孩子出生後,媽媽的乳汁又成為寶寶獲得營養的天然食糧。看來,小小生命對媽媽的依賴是上天的旨意,所以,媽媽的營養不僅關乎自己的健康,更關乎著孩子的成長和未來。

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「懷孕以後,特別是做媽媽後發現自己有哪些變化嗎?」一次講座中,我問媽媽們。

「變胖了。」會場一片幸福的笑聲。

「變溫柔了」。

「那是對孩子,對我變冷淡了」。不用看,一定是孩子爸爸乘機故意抱怨。所有媽媽笑得更起勁了。

「有沒有發現自己變傻了的?反應變遲鈍了的?」一句話引來更多的回應,眾多媽媽邊點頭邊「是啊,是啊」地笑成一團。

幾乎產後媽媽都發現自己的記憶力、注意力發生了變化。別人問點兒什麼事,感覺心裡知道但話到嘴邊說什麼就想不起來;牽驢找驢的事就更多了,明明手裡拿著勺還到處問別人看見我的勺了嗎?老公跟自己在說話,只看見他嘴在動,但說了什麼並不知道,注意力陣發性失蹤了。


非常直接的原因是我們在孕期和哺乳期大公無私的把自己體內很多的「聰明營養」都給了孩子。那我們注意補充了嗎?

一天,接到老同學的電話,他的同事有了孫子,他想送禮物表示心意,我建議他送能幫助新媽媽產後復原和提高乳汁質量的營養品,而同學很詫異的說「都生完了,還給媽媽什麼營養,要給不也得給孩子嗎?」最後,他還是想送孩子小衣服或用品什麼的,撂下電話後我心生感嘆,看來,推動哺乳期媽媽營養加強的工作還很艱巨。

「張大夫,我孩子現在10個月,這兩個月開始愛生病,現在血紅蛋白是9.8克/分升」人力資源總監的朋友在電話那端諮詢。

「您還在母乳餵養嗎?」

「是的。」

「您自己有沒有注意營養的補充?」

「我現在補充營養還有什麼用嗎?如果需要直接給孩子補不就行了。」

瞧,又是這種理論。現在全社會都在重視產品品質,但誰來關注母乳的質量?

很多人並不知道哺乳期媽媽對多種營養素的需求遠遠高於孕期,通過母乳給孩子提供營養,其吸收利用率遠高於其他食物。那些三天兩頭給新媽媽出難題的寶寶,很多都是因為父母對營養知識一知半解甚至很不了解,當我一遍遍呼籲哺乳期媽媽一定要重視自身營養攝入時,我常想起我的母乳餵養故事。

時間要倒退回去25年。

「有奶了嗎?」兒子出生4天了,那時沒有人告訴我要早吸吮、早開奶,還是來看我的媽媽提醒了我。否則即使作為兒科醫生,我也會認為什麼時候乳汁自己流出來了,才到了要給孩子餵奶的時候。

那段日子,每天最幸福的事情就是低著頭看兒子如此努力和認真地吃奶,因為這時候新媽媽能做的最重要的事情就是給孩子提供天然食糧——母乳。

周圍很多朋友都差不多在那個時候做了媽媽,但似乎沒有幾個奶水充足。記得鄰居婆婆為了給新媽媽催奶,辛辛苦苦煲了各種湯,不放一點鹽,說這樣會下奶,可新媽媽每天一壺一壺的喝,孩子還是沒得奶吃。

感謝婆婆的開明,沒有逼我喝那些沒滋沒味的湯湯水水,也沒有逼我每天沒完沒了的吃雞蛋。在月子裡我能隨意吃水果,每餐少不了大量的蔬菜,菜餚烹飪得五顏六色,孩子吃一頓,我也會吃或喝一頓,除了三餐主食,常邊哺乳邊喝什麼豆漿、牛奶、果汁等,這些都保證了我在哺乳期營養的攝入。

我的專業知識告訴我,夜間是新媽媽泌乳素分泌最旺盛的時間,做媽媽的前3個月裡堅持夜間哺乳更利於建立良好的泌乳機制。而那些白天不睡,夜間不餵的新媽媽會發現奶水分泌可能不足。

營養課上很多媽媽也會問我,現在代乳品很豐富,配方很全面,是不是可以取代母乳?我的回答是當然不能,如同合成的維生素永遠不能代替天然果蔬中的營養,再好的配方奶粉也很難完全等同於母乳。當然,如果新媽媽不注重自己的營養均衡,甚至自身還存在鐵缺乏、鈣不足等,那就另當別論了。

我初當媽媽時,並沒有現在這麼好的物質環境,但因為對均衡營養攝入的重視並付諸行動,才有了充足母乳餵養的幸福回憶,和今天結結實實、學有所成、能夠為國家和社會做貢獻的兒子。

所以,當媽媽們在憧憬孩子的未來時,需要知道的是要從現在開始,要從自己做起,科學的營養攝入能讓我們在擁有自身健康、聰明的同時,為孩子的美好未來奠定堅實的營養基礎。要知道,聰明的媽媽才可能養育聰明的孩子哦。

小貼士


l 孕婦羊水中磷脂的含量是其血液中的14倍,乳汁中磷脂及代謝產物膽鹼含量是血液的100倍。孩子大腦及生長發育與媽媽體內的卵磷脂含量密切相關。

l 美國杜克大學醫學中心:補充磷脂組孕鼠的幼仔學習能力和記憶能力比未飼餵磷脂的孕鼠後代表現出顯著的增強,這種記憶優勢可一直保持到其老年。

l 懷孕婦女服用適量的卵磷脂,對於幼兒的智力發育非常重要。同時有助於提升新媽媽的記憶力。

小貼士

l 母乳鈣吸收率可達到66%,大大優於牛乳,健康乳母每天要通過乳汁為孩子提供250~300毫克鈣。

l 母乳鐵質吸收率約為70%,是牛乳的2.5~7倍,乳母貧血直接影響孩子的健康。

l 母乳鋅吸收率高達42%~62%。初乳含鋅平均濃度為血清鋅的4倍,成熟乳的鋅含量也非常高,可能情況下,堅持母乳餵養至少3~6個月,再選擇其他代乳品。

l 乳母每100毫升的乳汁計:日本乳母乳汁中DHA為22毫克,澳大利亞為10毫克,美國為7毫克。沿海城市乳母乳汁中的DHA高於內陸地區,孕期、哺乳期有意識補充DHA的乳母乳汁中DHA含量高於沒有補充的媽媽。

l 哺乳期媽媽補充DHA6周後,乳汁中DHA水平能上升69%,不吃魚的媽媽乳汁中DHA含量只有0.1%,補充後能高14倍。

l 孕期和嬰兒期注意DHA攝入,孩子在4歲時的學習能力、視覺敏銳度會明顯優於沒有注意攝入的孩子。

l 對初中一年級學生(12~14歲)DHA服用效果測試,服用DHA30天後(每日100毫克),記憶商數與對照組有顯著差異。

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