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你了解徒步旅行的那些事嗎?


- 2018年11月24日12時14分
- 旅遊文摘 / 8264

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很多年輕人都喜歡常識新鮮的東西,就運動來說,比如蹦極、野外求生、徒步旅行等等。什麼是徒步旅行?在徒步旅行的過程中我們又有什麼需要注意的呢?接下來就一起看看吧。

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什麼是徒步旅行


徒步旅行這個詞語最早是指19世紀60年代在尼泊爾的遠足旅行。徒步旅遊是一種靈活自由、老少咸宜的旅遊方式。

徒步旅行分為短距離徒步旅行和長距離徒步旅行,都是通過步行,在有目的地郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛鍊,不過短距離徒步旅行外出所需要的物品相對簡單,長距離徒步旅行需要具備有較好的戶外知識技巧及裝備,如徒步登山鞋、帳篷、衝鋒衣褲、背包、應急工具、地圖、指南針等。

徒步旅行和我們平常所說的旅遊、散步、競走、登山等有差別。徒步旅行者邊走、邊游、邊看,不受時間或季節限制,從容不迫,自由自在,在西方經濟已開發國家很受人們歡迎。

與傳統旅遊模式相比,旅遊者具有更加明確的旅遊意識,旅遊行程可以彈性變化。

由於徒步旅遊的高參與性和簡單易行,旅遊者不僅能從自然和人文景觀中獲得強烈的旅遊體驗,而且作為一種體育健身的方式,能有效地增強旅遊者的體質,錘鍊旅遊者的意志。按照徒步旅遊資源並結合線路形式分為:自然類休閒徒步旅遊、人文類徒步旅遊線路和特殊綜合類徒步旅遊線路(如:絲綢之路、茶馬古道等)。

徒步旅行注意事項


徒步旅行注意事項包括要規劃好步行路線、準備好所需物品等,在徒步旅行時要注意把握好自己的節奏、保持和隊友的聯繫、做好應急反應等。徒步旅行注意事項具體為:

一、徒步旅行前注意事項

1、合理的規劃路線:選擇一個合理的路線是關鍵,要把安全放在第一位,有些「無人區」還是不要去的好。不要獨自一人,最好幾個結伴而行。

2、裝備準備:根據路程的遠近,背包、睡袋、水壺、指南針、太陽鏡、強光手電筒、手杖、地圖、雨具、徒步鞋等等這些都是必不可少的。此外,背包內不裝任何不必要的東西;穿合適的鞋子,鞋帶要繫緊,使鞋子包腳良好;襪子穿厚一些,要帶備用;要戴遮陽透氣的帽子、防曬霜;帶上柔軟的擦汗毛巾。

4、不要帶過多的水、食物,能在路上補充的就不帶;吃了容易口渴的食物不要帶。
很多年輕人都喜歡常識新鮮的東西,就運動來說,比如蹦極、野外求生、徒步旅行等等,而這些運動自盛行以來,就一直備受推崇,今天著重為大家詳細介紹徒步旅行。什麼是徒步旅行,相信很多人只是從字面意思上做了最簡單的了解,但事實就是那樣嗎?在徒步旅行的過程中我們又有什麼需要注意的呢?接下來就一起看看吧。

3、藥品和食物準備:準備一些必備藥品還是很重要的,根據自己平常的需要而帶,例如感冒藥、止瀉藥、風油精等。食物巧克力和糖為主,可以提供充足高能量的食物,還有就是純凈水。

4、夏季進行徒步旅行,一定要記得帶齊備用的食品和水。

二、徒步旅行中注意事項

1、當所有的東西都準備好之後,就開始出發了,在徒步旅行的途中,切記把安全放在第一位。當累的時候要適當的休息,驢友之間要互相幫助。

2、注意補充水分。夏季溫度非常高,進行旅行本來就會消耗大量的體力,因此我們必須要進行補水,否則你的身體很快就會堅持不下去了。


3、肩沉背挺,用腹部深呼吸。

4、走自己的節奏。最好行走速度是走而不喘;不要時快時慢,時跑時停,儘量保持勻速。

5、當感覺腳趾或腳掌痛,勿只用腳掌一側行走,這樣造成腳的局部受力,時間長了會極為痛苦。

6、如果去的地方比較遠,選擇在野外露營,一定要選擇好地點,注意觀察周圍的情況,保證安全。

7、遇到危險情況的求救方法:首先是利用隨身攜帶的東西自救,如果無法自救及時撥到報警電話,提供自己準確的位置,煙火、燈光都是可以利用的求救信號,還有就是利用身邊物品擺置SOS求救標識。

8、我們去野外徒步旅行,享受的是大自然賜予的美麗景色,切忌污染環境,產生的垃圾要自己帶走,還要防火。

9、徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程,一般每小時走4~5公里。每走一程,可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘,以恢復體力。

10、如果是進行長途徒步旅行,出發前最好進行幾次適應性訓練,逐漸加大運動量,以增強耐力。行走時,用腳板著地,用力要適中,保持身體平衡。


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