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補血有誤區,准媽媽需要了解這些


食物集每個人都會對補血存在這樣或者那樣的誤區,准媽媽們要避免誤區,才能讓自己補充所需的血,讓寶寶得到充分的營養。孕育新生命是件欣喜的事情,但也伴隨著不少艱辛。在懷孕期間,准媽媽們要...

- 2019年1月12日10時12分
- 健康文摘 / 食物集

食物集

每個人都會對補血存在這樣或者那樣的誤區,准媽媽們要避免誤區,才能讓自己補充所需的血,讓寶寶得到充分的營養。

孕育新生命是件欣喜的事情,但也伴隨著不少艱辛。在懷孕期間,准媽媽們要用一個身體承擔兩個生命的營養所需,很容易就會遇到貧血,它不僅影響孕媽的身體健康,而且還不利於寶寶的發育,所以補血很重要。補血的方法有很多,有的准媽媽難免會進入一些誤區,比如說下面這幾點:

1、吃紅糖


很長時間以來,都有「紅糖水可以補血」的說法,很多准媽媽都會經常喝。但是,紅糖中不含有補血的有效成分,並沒有補血的功效。而且,紅糖提純不足,裡面帶有一些雜質,孕媽若是多喝,不利於身體健康,很可能會誘發妊娠糖尿病,對產後身體的恢復也有影響。

2、只吃紅棗

和紅糖相比,紅棗是具有一定的補血作用,但要是只吃紅棗這一樣東西,補血效果是很微弱的,達不到身體所需。所以,孕媽們要是想用紅棗補血的話,最好搭配葡萄、龍眼一起吃,作用會大一些。

3、喝牛奶吃雞蛋


牛奶雞蛋這兩種食物營養十分豐富,但是准媽媽們要知道,牛奶中的鐵含量很低,吸收率也很差,只有10%。而且,雞蛋中的一些蛋白質會抑制鐵的吸收,並不能有效補血。所以,要想補血,喝牛奶吃雞蛋是遠遠不夠的。

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要想達到好的補血效果,准媽媽們可以使用一些補血保健品。這款來自德國的補血產品專為女性設計,甄選了17種天然果蔬為原料提取製成,營養豐富,口感酸甜可口。它是液態活性鐵,比一般固態鐵吸收率更好,還特別添加了維生素B,加快紅血球的形成,能讓你快速遠離貧血。

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和上面的口服液相同,只不過它是500ml瓶裝款,補血效果同樣很好。准媽媽每天喝30ml就能達到補血需求,不僅對自身身體好,而且有利於寶寶的發育。它還能幫助產後媽媽補氣血,改善奶水不足、脫髮等問題,保證身體健康。


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黑米有著「世界米中之王」的稱號,不僅能健身暖胃、情感潤腸,而且還有很好地補血功效,也被稱為「補血米」,准媽媽們可以多吃黑米。

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懷孕期間,准媽媽們需要補充葉酸,有促進身體代謝、緩解疲勞的作用,而且還可以預防寶寶出現缺陷,每天服用兩粒,能滿足營養補給。


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