使網路閱讀成為最高樂趣。

全麥麵包到底可不可以減肥


...全麥因為含有大量的小麥麩,所以營養成分比普通的精麵粉要多很多。尤其是膳食纖維,精麵粉中膳食纖維的含量比全麥麵粉少了近百分之九十。另外全麥面中還含有大量的人體必需胺基酸,微量元...

- 2017年6月14日11時54分
- 健康文摘 / health

全麥因為含有大量的小麥麩,所以營養成分比普通的精麵粉要多很多。尤其是膳食纖維,精麵粉中膳食纖維的含量比全麥麵粉少了近百分之九十。另外全麥面中還含有大量的人體必需胺基酸,微量元素和維生素等。

同等重量的全麥面和精面相比,碳水化合物的含量少了,熱量低了,營養成分更加的豐富了。

全麥面有減肥,控制血脂,緩解便秘等作用。適合減肥的人們食用。


但是市面上的全麥麵包是不是也有減肥的效果呢?

我們一定不能被麵包的名字給蒙蔽了,有很多所謂的全麥麵包,配料表中真正的全麥含量少之又少,這樣也只是加入了非常少量的全麥面中的營養成分,對減肥,沒有任何的幫助。

另外,全麥麵粉的口感超級差,所以商家再製作麵粉的時候會加入很多的黃油和糖來增加口感,這樣全麥麵包的熱量和含糖量就升高了,不僅沒有減肥的效果還會增肥。


為了減肥選擇全麥麵包時,一定要看配料表和熱量表,不然全麥麵包會讓你越減越肥。

像全麥類一樣的粗糧,不僅營養高還適合減肥,那平時生活中多吃些雜糧粥來幫助減肥吧。如果可以自己做純正的不添加的全麥麵包,也可以在減肥的時候吃。


熱門內容

友善連結



八方快聞是一個網路文摘網站,在浩瀚的網海中摘選即時的、優質的、知識的及趣味性的網路文章給大家欣賞,八方快聞努力做到讓每一個人,能夠使用所有裝置在不同時間地點,都能夠輕鬆享受數位時代的閱讀樂趣。