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孕婦孕期,選擇這些娛樂活動,對自己和寶寶都好!互相轉告!


--由涵煦燕坊發表于親子運動:有氧運動,包括快走、慢跑、自行車和游泳等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間,而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣...

- 2019年1月16日12時05分
- 親子文摘 / baby

2018-06-06 由 涵煦燕坊 發表于親子

運動:有氧運動,包括快走、慢跑、自行車和游泳等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間,而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用,因此對孕婦及胎兒都有直接的益處。


聽音樂:准媽媽們都希望自己的寶寶能夠健康,聰明的成長,聽胎教音樂就是一個不錯的選擇。因為音樂可以直接刺激胎兒發育中的神經系統,使嬰幼兒的大腦皮層聽覺區中負責音樂聽覺與空間圖像的區域,有了明顯的增長及強化,從而提高智能系統的全面發展。而且准媽媽們在受孕的過程中難免會產生一些焦慮和疲勞。通過音樂的欣賞,不僅陶冶了孕婦的情操,調節了孕婦的情緒,同時對胎兒也將產生潛移默化的影響。

繪畫:視覺胎教法中的繪畫胎教,自己動手作畫吧。在雪白的畫紙上將自己的感情表達出來並不是一件容易的事情,對於認為自己完全沒有美術細胞的人來說,更是如此。如果孕婦平時就經常進行藝術鑑賞,這種習慣在進行胎教時就可以提供很大的幫助。孕婦在生活中不僅要學會從普通的事務中發現美,還要想像如何用圖畫將這種美表現出來。

散步、郊遊:既可以放鬆心情又能運動胎教。准爸爸選擇晴朗的一天,陪著孕媽媽一起出門到一個有花有樹的郊外,遠離城市的喧鬧,呼吸清新的空氣感受大自然的美好。也讓孕媽媽和寶寶感受到了准爸爸對家人的關愛。



研究美食和輔食:一個好老婆,要懂得留住老公的胃;一個好媽媽,要懂得做一手好菜給寶寶吃。無論是身為老婆的身份,還是即將作為媽媽的身份,利用空閒的時間去研究美食和輔食很有必要,也將會是一件很快樂的事情。懷孕期間做出一桌子好吃的,看著老公吃得津津有味,自己的心情也會變得開心。等到孩子出生後四個月開始吃輔食,媽媽懂得如何做輔食給孩子吃,孩子越來越健壯起來,這對媽媽來說也是一種幸福和快樂。


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