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節食換來的減肥,究竟能維持多久呢?


國家營養師郭天恆有的女人為了減肥,一兩個月不吃東西,瘦了一些,可是,稍微吃點東西兩個星期就胖回來了,有可能還會更加胖,其實,所謂的節食並不是大量節食,而是均衡營養,少吃油炸及高熱量...

- 2019年1月06日13時41分
- 健康文摘 / 國家營養師郭天恆

國家營養師郭天恆

有的女人為了減肥,一兩個月不吃東西,瘦了一些,可是,稍微吃點東西兩個星期就胖回來了,有可能還會更加胖,其實,所謂的節食並不是大量節食,而是均衡營養,少吃油炸及高熱量的食物,所以大量節食帶來的瘦身對身體會產生嚴重的負面影響。

一,月經不規律!節食減肥會導致身體內部激素紊亂,月經不調,脫髮,面色暗黃,如果經常性的節食,身體會留下很多不能修復的損傷。

二,缺少膠原蛋白質!絕大多數的減肥都只吃青菜,少吃肉或者不吃肉,飲食搭配不合理,身體缺少膠原蛋白,肌肉鬆弛沒有活力,肌膚在蛋白質的消解中慢慢變老


三,維生素的缺乏!新陳代謝胃腸道暢通光亮的肌膚,都靠維生素的維持,大量節食會讓身體缺乏維生素,抵抗力,免疫力下降,身體虛弱。



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