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早上為何會想賴床?台營養師曝因身體「缺鐵」


- 2017年10月10日04時00分
- 健康文摘 / health

早上為何會想賴床?台營養師曝因身體「缺鐵」圖片

早上為何會想賴床?營養師曝身體恐缺「這個」 (圖/pixabay)

華夏經緯網7月25日訊:據台灣媒體報導,不少人都有賴床的問題,不過你知道為什麼會想賴床嗎?民眾普遍認為「壓力大」與「睡不飽」是容易賴床的主因,但事實並非如此,台安醫院營養師曾祺表示,「缺鐵」其實是造成疲勞的主因之一。

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可以適量食用「紅肉」、「內臟」、「海鮮類」、「富含維生素C的水果蔬菜」改善體質(圖/pixabay)

據報導,許多民眾起床都會覺得累,想再多睡幾分鐘,而賴床與身體營養狀況有很大的關係,尤其是「缺血、缺鐵」的民眾,由於鐵與身體能量的代謝有關係,就比較容易感覺身體疲勞,甚至會出現食慾不佳、腰酸背痛等症狀。

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再搭配運動、調整生活作息,才能真正擺脫賴床的問題(圖/pixabay)

營養師曾祺建議想要補充鐵,可以適量食用「紅肉」、「內臟」、「海鮮類」、「富含維生素C的水果蔬菜」改善體質,當然也要搭配運動、調整生活作息,才能真正擺脫賴床的問題哦!


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