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男人早晨起床後花1分鐘做這些,讓你不為腎虛煩惱


- 2017年10月15日01時07分
- 美食文摘 / 說出健康

說出健康

問:我最近經常感到腰疼,有時難以忍受。有人說這是腎結石,還有人說這是腎炎,請問這到底是怎麼回事?該怎麼辦?

男人早晨起床後花1分鐘做這些,讓你不為腎虛煩惱圖片

中醫名方:這樣搭配補腎給力


材料:海萃人參1克,枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯,開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人參,普通人參無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

教你早晨1分鐘快速補腎法

很多人睡醒後,常常覺得頭暈沉沉的,全身沒勁兒,有時還會耳鳴。這時,不妨彈彈後腦勺,會有意想不到的效果。

人體的一些重要穴位都分布在後腦勺上,經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。

第一,敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵,用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位,可防頭暈、耳鳴、促聽力。


第二,用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脫彈出,使指背著力,可以有效緩解疲勞。

第三,用兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。然後掌心掩按外耳道,手指緊按腦後枕骨不動,再很快抬離,這時耳中有放炮樣聲響。如此反覆做上5―10次,每日做2―3次。中國中醫科學院推拿骨傷科副教授方存忠在接受記者採訪時說:「練習時的掩耳和叩擊可對耳產生刺激,同時刺激大腦神經,起到耳聰目明的作用。」這個動作在起床後、睡前或平時空閒時都能做。

另外,中醫學還認為,腎開竅於耳。因此,該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效,老年人不妨多做。

營養美食——營養好腎才好

五香素牛肉乾

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香菇腿卸下來。撕碎成小絲絲。調醬料。拌入香菇腿,香菇腿拌入醬料,醃製10分鐘。烤盤鋪上錫紙,鋪平香菇腿。烤箱預熱到350F,烤盤放烤箱中層,烤40分鐘。因為我用的新鮮香菇腿,所以收干需要的時間久。如果用的泡發的干香菇腿,自己觀察一下烤箱裡的情況調整時間。烤好了。裝盤即可食用。

麻辣雞

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把三黃雞洗凈切塊,湯鍋加水大火燒開,下雞塊,加少許鹽,煮開撈起。蔥姜蒜去皮切片、段,新鮮香菇用淡鹽水泡泡洗凈切塊,寬粉洗凈切段,辣皮子泡泡洗凈。熱鍋涼油,油熱7成下雞塊,翻炒出水分出香味,雞肉皮翻炒的微微髮捲,加花椒粒翻炒出香味,加底料包小火翻炒均勻上色,加姜,加水、辣皮子大火燒開,轉小火燉30分鐘左右。加豆皮、香菇、寬粉煮開,加鹽、大蔥、大蒜、加白糖拌均勻煮開即可。出鍋裝盤。

酸菜魚

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把蔥、姜、蒜洗凈切末和片段,把草魚收拾乾淨洗凈切塊,用料酒、花椒粉、姜、蔥、生抽拌均勻醃製20分鐘以上,黃豆芽洗凈。寬粉涼水下鍋大火燒開煮5分鐘左右撈起,過涼水撈起。熱鍋涼油,油熱7成下酸菜魚底料翻炒出酸味。加水、加大蒜、姜、大蔥大火燒開。加魚塊煮開,轉中小火煮20分鐘左右,下寬粉煮開,加白糖拌均勻。湯鍋加水,大火燒開,下黃豆芽煮2分鐘左右撈起,鋪在盆地,把煮開的酸菜魚倒進盆里。熱鍋涼油,油熱7成下花椒粒,炸出香味,倒進酸菜魚盆里,撒上香菜即可。

蓮藕黑豆煲鲶魚湯

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準備好材料,瘦肉切塊,蓮藕去皮切塊。黑豆浸泡15-30分鐘.鲶魚洗乾淨切成段。鍋內熱油,把鲶魚稍微煎一會兒,顏色有些發黃即可。所有材料放進鍋內,加適量清水,再倒些料酒,蓋上蓋子,大火煮開後小火煲一個半小時。關火後加入食鹽調味即可。出鍋了。

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