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一招教你擺脫失眠困擾,一覺睡到大天亮,神清氣爽!


月日是世界睡眠日,然而《中國青年睡眠現狀報告》中提到,只有%的人能安穩地一覺睡到天亮,%的受訪者表示很難入睡,超過%的人處在失眠的痛苦狀態中……失眠從來都不是一件小事,失眠的壞處有...

- 2017年6月16日11時16分
- 健康文摘 / health

3月21日是世界睡眠日,然而《2017中國青年睡眠現狀報告》中提到,只有10%的人能安穩地一覺睡到天亮,76%的受訪者表示很難入睡,超過13%的人處在失眠的痛苦狀態中……

失眠從來都不是一件小事,失眠的壞處有很多:

失眠令人抓狂難熬的時刻


失眠的危害

1、讓人愚鈍

睡眠不足可損害人的注意力、警覺性、專注性、推理能力以及解決問題的能力,這些可導致你的學習和工作效率變低。

2、可導致抑鬱症

失眠與抑鬱症有著密不可分的關聯,患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。

3、令人健忘


失眠與健忘兩種症狀表現相互影響,當患者的失眠症狀嚴重時,勢必就造成健忘症的惡化,而健忘症逐漸加重後,失眠現象必然會越來越明顯。

4、影響判斷力

缺乏睡眠會影響我們對事物的理解,由於無法準確評估和明智地採取行動,這將會影響人們對事件作出合理的判斷。

5、引發嚴重健康問題

睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險:心臟衰竭、心律不齊、高血壓、中風、糖尿病。

6、加速皮膚衰老

長期睡眠不足可導致皮膚黯淡,出現皺紋,還會帶來黑眼圈。

如何治療失眠?

可怕的安眠藥,治標不治本

為了治療失眠,很多人選擇服用安眠藥,然而是藥三分毒,何況安眠藥吃多了會產生耐藥性,一旦對藥物形成依賴,後果不堪設想。

那麼究竟應該採用什麼方法才能安全有效地治療失眠呢?

答案是,酸棗仁。


酸棗仁

中國最早的一部藥書《神農本草經》中記載:「補中益肝,堅筋骨,助陰氣,皆酸棗仁之功也。」明代李時珍《本草綱目》中記載,棗仁「熟用療膽虛不得眠,煩渴虛汗之症;生用療膽熱好眠,皆足厥陰少陽藥也。」

中醫認為,酸棗性味甘平,入心經和肝經,有養心安神、斂汗生津的功效,因此是補養心肝、收斂心氣的良藥,臨床上經常用於失眠治療。

研究發現,酸棗主要是影響慢波睡眠的深睡階段,使深睡的平均時間延長,發作頻率增加,達到治療目的。

中國人自古以來重視食療勝過藥療,按照食、砭、針、酒、藥的治療順序,顯而易見,食物的作用舉足輕重。酸棗仁作為藥食同源的一種食藥材,作為安神補腦液的主要原料,它正在進入市場深度開發階段。有朝一日,它一定會像杏仁一樣被人們所接受和熟知,並因此受益。

採用傳統工藝熬制而成的野生酸棗汁,既還原了酸棗的真實口感,同時經過熬煮,酸棗仁的有效安神成分也加入其中,以其獨特美味的口感,真正達到快樂食療的目的,強身健體,安神助睡眠。

左園酸棗汁,採用大自然無污染的野生酸棗為原料,利用傳統的熬煮工藝精製而成,不添加任何香精、色素,是一款良心飲品,它符合了飲料市場轉型階段以健康為本的人性理念。

左園野生酸棗汁,不添加香精色素,包裝考究大氣


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