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快看看!你真的適合吃香蕉嗎?再不敢空腹吃了!


黃島區中心醫院香蕉為芭蕉科植物。熱帶地區廣泛栽培食用。香蕉味香、富含營養,終年可收穫。適宜在溫帶地區種植。在中國主要分布範圍:廣西、廣東、福建、台灣、海南。香蕉是澱粉質豐富的有益水...

- 2017年10月25日23時37分
- 健康文摘 / 黃島區中心醫院

黃島區中心醫院

香蕉為芭蕉科植物。熱帶地區廣泛栽培食用。香蕉味香、富含營養,終年可收穫。適宜在溫帶地區種植。在中國主要分布範圍:廣西、廣東、福建、台灣、海南。


香蕉是澱粉質豐富的有益水果。研究發現香蕉化學成分:澱粉、糖分、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等。並含少量5-羥色胺、去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺。葉含少量鞣質及纖維素。

香蕉的功效和作用:1.補充能量 2.清腸通便 3.保護胃粘膜 4.降低血壓 5.預防心血管疾病6.緩解憂慮 7.利與睡眠 8.消腫 9.保護眼睛

中醫認為香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。根據「熱者寒之」的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。

香蕉雖好,卻不是人人都適合吃喲


下面談談不適宜食用香蕉人群

1.體質偏虛寒者

香蕉性寒,體質偏虛寒者最好避而遠之,例如畏寒、虛寒、腎虛患者不適宜食用香蕉。還有懷孕期足部浮腫患者儘量少食用香蕉。

2.空腹的人群

香蕉可以促進胃腸道的蠕動,如果空腹食用香蕉會造成腸胃的提前工作,長期空腹食用香蕉是非常不利於身體健康的,在空腹時腸胃幾乎沒有可提供胃消化的食物,此時食用香蕉會加快胃腸的蠕動,促進血液循環,久而久之加重心臟負擔。

駕駛員禁止空腹食用香蕉,空腹食用香蕉不但會促進胃腸道蠕動,加重心臟負擔,還會使血液中鉀離子增高,出現感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象,若是開車易出現交通事故。

3.糖尿病患者和關節炎患者


香蕉是澱粉質豐富的水果,香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;研究發現香蕉中的糖分為11%,屬於含糖量很高的水果。香蕉里的糖分會使血液循環減慢,代謝物堆積。因此糖尿病患者和關節炎患者不適宜食用香蕉。

4.腎功能不全患者不適宜食用

香蕉中含有大量的鉀、鎂元素,腎功能不全者腎臟濾過功能差,香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調,促進腎病的加重。

總之,香蕉的好處很多,適合大部分人群,但對於不適宜食用香蕉的人群儘量少食用或者不食用。


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