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這三類食品是生活中常被忽略的,但是誰知它能補腎


- 2017年10月27日09時37分
- 美食文摘 / 說出健康

說出健康

男性保健專家提示,男人在現代社會中的生活壓力無疑是非常的大的,所以對於男性來說,健康飲食是幫助自己更好的支持下去的最好方式。今天,保健專家就來告訴男人們對於男人補腎壯腎的三大佳品。

這三類食品是生活中常被忽略的,但是誰知它能補腎圖片

中醫名方:這樣搭配補腎給力


材料:海萃人參1克,枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯,開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人參,普通人參無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎3類食品

豆製品、花生等富含精氨酸的食物

精氨酸是精蟲形成的必需成分,它可以促進體內一氧化氮的釋放,起到放鬆血管和增加血流的作用,從而增進男慾望望。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。

需要提醒的是,豆製品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素,並不會使男人女性化,並且還能減少男性骨質流失。


大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜

蒜、蔥、韭菜等堪稱「男人菜」,它們不僅具有強大的殺菌能力,還有助維生素B1的吸收,促進糖類新陳代謝,緩解疲勞。

有研究發現,蔥屬類蔬菜吃得多的男性得攝護腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜

這類蔬菜富含有機硫化物,一直是蔬菜中的健康典範。據英國最新報導,十字花科蔬菜有助於防止前西蘭花細胞擴散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃這類蔬菜時要充分咀嚼,有利於保健成分更好地釋放。

好的食物所蘊含的豐富的營養價值是男人們的最佳補品,只有腎氣足了精力旺盛了,才能夠更好的去工作和生活。上面的這三大食物,男人們在日常的生活中一定要多多的食用,吃的好了,才能夠更有幹勁。

營養美食——營養好腎才好

螃蟹鯽魚湯

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新鮮鯽魚處理乾淨,魚背上划上幾道劃痕(注意別太深)。新鮮小螃蟹處理乾淨,對半剪開。香菜洗凈,野生菌洗凈,姜切片。熱油鍋爆香薑片。下鯽魚煎制,兩面微黃即可。加料酒,加適量清水燒開。野生菌入鍋前,用開水燙一下,那樣口感會更嫩更軟更滑。開鍋後,依次放入野生菌和螃蟹,大火煮開,再小火慢煮。等魚湯呈奶白色,加鹽調味,撒入胡椒粉,撒上香菜即可。

螃蟹萵苣湯


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萵苣去皮,洗凈,切絲,螃蟹用刷子刷凈,對切開,去底蓋,去胃。鍋里油熱,放下萵苣絲.加適量清水,放下螃蟹,加料酒,薑片,大火煮8分鐘.加適量鹽.加胡椒粉,雞精,蔥花即可.

螃蟹海鮮鍋

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將螃蟹,魷魚,活蝦,貽貝洗凈備用;螃蟹卻蓋及須後每隻一切為四,魷魚去內臟切成小圈,蝦去頭上的尖刺,蟶子背後劃一刀;將處理好的海鮮放入砂鍋內;鍋內倒油加熱至六成加入辣子煸出味;鍋內加清水煮開;將煮好的湯倒入裝有海鮮的砂鍋內;大火煮至海鮮熟透加鹽調味即可.

螃蟹粉絲煲

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大閘蟹洗凈蒸熟。去蟹胃和腮。生薑切片洋蔥切條。熱鍋下油下薑片。下螃蟹。加料酒。倒進湯鍋中加水。加生抽。放沖洗凈的粉絲。加鹽。粉絲煮軟關火。最後撒上小蔥花即可。

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