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如何恢復大腦思維能力,一個精神疾病患者的經驗之談


--由SCH通訊發表于健康作者:心悟我們都處在康復進程之中,很希望自身的社會功能夠全面提高,其中比較困難的是大腦思維能力的提高,每個人都希望能夠通過努力讓大腦恢復到病前水平,思維越...

- 2017年10月30日14時35分
- 健康文摘 / health

2017-09-30 由 SCH通訊 發表于健康

作者:心悟

我們都處在康復進程之中,很希望自身的社會功能夠全面提高,其中比較困難的是大腦思維能力的提高,每個人都希望能夠通過努力讓大腦恢復到病前水平,思維越來越靈活。在此我想和大家分享我在這方面康復的努力,分享我在學習中的付出、體會、收穫與感悟。

學習,對於康復中的我們是一個漫長的過程。


一開始的「學習」可以說是在「玩兒」中的進行的。比如有:可以多去公園參加跳舞、打太極拳、參加唱歌團體,這些興趣愛好不僅能夠愉悅身心、舒緩減壓,在之中我們還能學到人際交往的技能,幫助康復。同時,可以通過電視、網絡等媒體發現自己感興趣的信息,這樣可以轉移注意力,不過分關注疾病症狀;同時大腦充實更多的新鮮事,也能增加知識,拓寬眼界,刺激頭腦得到更多地鍛鍊。還可以利用手機閱讀軟體下載自己喜歡看的書籍,增加閱讀量,提高自己的注意力、理解力和記憶力。

康復時我們還可以多利用社會資源,比如:去國家圖書館。在那裡,各種各類的圖書滿足著我們不同的需求:自然科學方面的書籍幫助恢復腦力;文藝小說類的書籍可以輕鬆中增添我們生活的樂趣;生活技能方面的圖書,比如廚藝圖書,可以提高我的生活技能……另外,身處圖書館也是一種接觸社會和他人的機會,能夠幫助我們的康復。比如:在圖書館會有很多公益講座活動,可以關注圖書館講座的安排。

經過上面很長一段時間的鍛鍊康復,我進步了,有信心參加了社會上的辦學機構,既可以升高學歷又有職業取證。我開始了一段長達半年的課程。在那段時間,每次坐在課堂里,我都如饑似渴地聽著老師的授課,好像大腦在病後特別渴望運轉和思考,特別期待這樣的機會,特別需要這樣的腦力鍛鍊。從一開始理解起來吃力,記憶的也差,通過鍛鍊,能跟上老師的授課了。而且,課堂上,老師跟台下同學時常有些問答、互動,一開始,我很有些不適應,有些緊張、怯懦,後來,經過半年的鍛鍊,我也很好地適應了,不再怯懦;老師時常走到台下我們的桌邊,看看我們的答題情況,我也不緊張了。其實我得到的鍛鍊更多地來自與周圍同學的相處之中,也算是適應社會和人群了。同學們各有各的脾氣性格,有的時候難免也有小小的摩擦。剛開始,我還往心裡去,後來時間長了,通過鍛鍊,我也能不往心裡去了。幽默啊開玩笑啊一笑就過了,鍛鍊了解決問題的能力,獲得了更好的心理素質。康復可以從最初的興趣愛好培養中,找到快樂;再到學業、職業的相關學習;逐漸增加人際交往,能力提高的過程中改善性格缺陷;再到後來學習能力的提高,心理適應能力的逐漸強大,直到能夠應對學習考試,工作任務和人際交往過程中的壓力,從容的適應社會。通過自己的康復過程,我由衷的感到,在疾病康復的道路上,通過各種學習能夠讓感到快樂、不斷的進取。


讓我們插上學習這對金色翅膀,越飛越高吧!

本文由姜思思編輯校對。



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