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男人精力渙散,這樣食療可徹底改善,再也不做「東亞病夫」!


松柏健談生活中見過很多男人,身體看上去還算結實,但是整個人看上去無精打采,精神渙散,給人很頹廢無力的感覺,從中醫的角度來說,這種症狀很大可能是腎臟虧虛,免疫力差,體質虛弱。由於長時...

- 2017年11月13日04時37分
- 健康文摘 / 松柏健談

松柏健談生活中見過很多男人,身體看上去還算結實,但是整個人看上去無精打采,精神渙散,給人很頹廢無力的感覺,從中醫的角度來說,這種症狀很大可能是腎臟虧虛,免疫力差,體質虛弱。由於長時間不良的生活習慣和飲食方式,人體腎臟器官受損嚴重,精力損耗較大,消磨掉人體的意志和進取心,身體情況甚至還不如當年被外國人戲稱的「東亞病夫」。

男人精力渙散的主要原因

1、抽菸喝酒


長期沒有節制的抽菸喝酒,不僅會導致肝臟,肺部受損,而且對於腦部也會造成傷害。這是因為吸菸會引致多種腦部疾病,會減低循環腦部之氧氣及血液,引致精力下降,精神失常,腦部血管出血及閉塞,而導致麻痹、智力衰退及中風。

2、熬夜過多

現在物質越來越豐富,人們也習慣與過上夜生活,對於普通白領一族來說,熬夜加班是常態,無休止的工作導致神經系統調理失常,精神容易出現緊張,焦慮,不安等情緒。

3、性生活無節制

過度頻繁的性生活不僅會造成體力下降,免疫力變差等情況,而且對於人體精力的損耗尤為巨大。性生活處於高度緊張,一旦精神放鬆下來,必定會損傷更多的腦細胞,長期以往,精力虧虛自然就成了常態。


4、經常吃垃圾食物

我們都知道,食物是人體營養吸收的最直接來源,不管是人體新陳代謝的需要還是腦細胞的活動,都需要各種營養物質的補給,常吃垃圾食物,同樣是導致人體精力渙散的主要原因之一。

緩解精神疲勞,這樣食療最科學

想要調理身體情況,運動和食療相結合無疑是最為科學和健康的方法。對於食療來說,在生活中有多可以調理精神疲勞的食物,比如我們常見到的人參,瑪咖,枸杞,芡實和葛根等。雖然都是很普通的食物藥材,但是它們的藥性一點都不差,而且都含有對於人體有益的藥性成分。

1、人參

人參屬於補益藥,有大補元氣、滋補強壯、安神益智等功效。人參能夠起到抗疲勞衰老,促進新陳代謝、增強體質、提高免疫功能、保護腦神經細胞,對體質虛弱、疲勞、精神渙散、記憶力減退、性功能減退等都有較好的治療保健作用。

2、瑪咖

瑪咖所含有的生物鹼和胺基酸成分能夠直接作用人的腎臟器官,促進人體細胞生長,提高人體免疫力,起到抗疲勞,增強體質調節血壓,快速恢復人體的精力和體力。另外,瑪咖還含有獨特的瑪咖醯胺和瑪咖烯成分,能夠作用於腦下垂體,促進性荷爾蒙的分泌,從而提高慾望和改善性功能障礙。

3、枸杞

《本草綱目》記載:「枸杞,補腎生精,養肝,明目,堅精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長壽。」中醫常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病症。《本草經疏》認為:「枸杞子,潤而滋補,專於補腎、潤肺、生津、益氣,為肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要藥。」


4、芡實

芡實被譽為「水中人參」,中醫認為芡實益腎固精,補脾止瀉,為滋養強壯性食物,和蓮子有些相似,但芡實的收斂鎮靜作用比蓮子強,適用於腎臟虧虛和小便頻數,夢遺滑精,疲勞乏力、腰膝痹痛等。民間稱它是「嬰兒食之不老,老人食之延年」的佳品,尤其是夏秋之際進補的首選。

5、葛根

葛根性味、歸經味甘、辛,性涼。歸脾、胃經,具有解肌退熱、生津、透疹、昇陽止瀉的功能。葛根中含有豐富的黃酮類物質和葛根素,具有雌激素樣作用,葛根可起到補腎健脾,養肝明目,女性養顏美容,男性增強體質,促進人體新陳代謝等功能。

食療調理一般都需要比較長的時間,這是因為中醫以指本為主,經中草藥食物發酵人體腸胃也需要一個吸收消化的過程,在這期間保持良好的生活習慣和生活方式,同時每天堅持一個小時以上的運動時間,以及8個小時的睡眠時間,人體精神和體質就能夠得到很好的改善!


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