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產後虛弱怎麼辦?應該怎麼來調理?


- 2017年11月18日02時00分
- 親子文摘 / baby

女人在生孩子後,生活會發生天翻地覆的變化。其一是家庭里新添一位寶寶,其中之樂自不必說,其二卻是因為在生產過程中,消耗過多的體力和能量,導致產後身體虛弱,甚至會留下很多「後遺症」,身體素質直線下降,造成生活困擾。

由此可見,產後的恢復是想當重要的。有的體弱者甚至可以通過產後適當的調補,改變本身虛弱的體質,所以民間還有「補在產後」之說。但是,產後真元大損,氣血虧空,我們應該怎麼來調理呢?

產後虛弱怎麼辦?應該怎麼來調理?圖片

惡露如何排盡?


懷孕後,子宮腔內的子宮內膜成為「蛻膜」,胎兒、胎盤等相繼排出後,蛻膜也會從子宮腔內排出,同時會伴隨淤血、上皮細胞等,稱之為「惡露」。

一般來說,要排盡惡露,可以服用「生化湯」:

當歸18克,川穹9克,桃仁12克,黑姜2克,甘草2克,黃酒清水各半煎服。

此方有活血化瘀,祛瘀生新,溫經止痛的作用,在民間流傳甚廣。

在惡露未排盡前,飲食宜清淡且富有營養,一來可以幫助產婦恢復體力,二來可以促進奶水產生,避免出現奶水不足的情況。

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1、姜醋豬腳手

生薑10斤,甜醋10斤,豬腳手5斤,雞蛋5斤,花生油2-4兩。

生薑芳香健胃,溫中疏風止痛;甜醋中的糖緩急補中,能止痛補氣;

醋有收斂作用,能幫助子宮收縮,故能止血;且甜醋有增強胃酸的作用,幫助消化;

豬腳手和雞蛋含有豐富的蛋白質及鈣磷等;

花生油主要起油封、防止揮發和變質作用。

做法產前一個月左右用鍋放花生油燒熱,放洗凈去皮陰乾表面水份的生薑炒熱後,移放入特製的砂煲,再加洗凈帶殼的雞蛋,豬腳手,甜醋(以蓋過姜蛋等為度),煮熟,候冷,封好備用,以後每隔一定時間(熱天3~4天,冷天一周)再煮開,反覆多次,煮開時宜打開蓋子,讓小部份醋酸揮發,則姜醋會更甜,吃時可根據需要,取適量加熱服用。

此為廣州地區盛行的習慣。盛姜醋時還要注意不能用塑料及鐵、鋁、銅等器皿。

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2、當歸蒸雞

當歸15~30克,母雞一隻,糯米酒適量。隔水蒸約一小時,即可食用。

當歸補血,活血止痛,潤腸通便,為婦科要藥;

當歸蒸雞,對產後血虛腰痛,或大便秘結者尤為適應。


產後服用阿膠

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首先聲明,阿膠應在惡露排盡之後才能吃。

1、阿膠單服

首選阿膠(出廠1年以上為好),打粉單服,每日3-9克,早晚分服。

可加水熬化或隔水蒸化,使阿膠製作過程中黃酒的熱性儘可能揮發出去,可起到減輕火氣的作用。

2、阿膠排骨

製作阿膠10克,砸碎,排骨1人份,常法燉熟即可。

功效滋陰補血,增強體質,提高抗病力,適於產後血虛。


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