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這種食物被譽為「腎之谷」,是補腎男人不二之選


- 2017年11月21日06時37分
- 美食文摘 / 說出健康

說出健康

得了腎虛怎麼辦?男人腎虛吃什麼比較好,你知道嗎?男人腎虛吃什麼比較好成為了廣大男同志們心中的一個問題。下面就由小編來為您詳解男人腎虛吃什麼比較好。

這種食物被譽為「腎之谷」,是補腎男人不二之選圖片

中醫名方:這樣搭配補腎給力


材料:海萃人參1克,枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯,開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人參,普通人參無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人腎虛吃什麼比較好

1、黑豆

自古黑豆就被譽為「腎之谷」,而黑豆從外表上來看,你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平,中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛者。

2、粟米


又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說:「粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。」

3、豬腎

豬腎性平,味咸。唐·孟詵認為豬腎「主人腎虛」。《日華子本草》說它「補水髒,治耳聾」。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。

4、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎,澤肌,悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。

5、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。S平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:「鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為:「鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。」凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。

6、西蘭花

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

營養美食——營養好腎才好

素炒青瓜片

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青瓜用清不水洗乾淨後,用開水燙一下全瓜身。切簿片。蒜頭拍碎。炒鍋熱油,把蒜頭放入炒香。把瓜片倒入小炒2分鐘。加蓋燜1-2分鐘。加白糖炒勻。加入雞精炒勻,加鹽調味。做好啦。

糖醋青椒

這種食物被譽為「腎之谷」,是補腎男人不二之選圖片


大青椒。切段後去籽去蒂。豆豉待用,蒜頭去皮切片。炒鍋燒熱,不放油,直接放青椒烙。烙至變軟,兩面有焦斑。鍋中倒油燒熱,放入蒜片、豆豉煸香。加入青椒段,小炒片刻。陳醋、生抽、蚝油、白糖拌勻調成糖醋汁。把糖醋汁倒入鍋內,稍煮2-3分鐘至入味即可。完成。

水鴨枸杞湯

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大青椒。切段後去籽去蒂。豆豉待用,蒜頭去皮切片。炒鍋燒熱,不放油,直接放青椒烙。烙至變軟,兩面有焦斑。鍋中倒油燒熱,放入蒜片、豆豉煸香。加入青椒段,小炒片刻。陳醋、生抽、蚝油、白糖拌勻調成糖醋汁。把糖醋汁倒入鍋內,稍煮2-3分鐘至入味即可。完成。

紹酒蒜香石鍋蝦

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鮮蝦洗凈後剪去蝦槍蝦腳,沿背部打開,取掉蝦腺,用15克黃酒和15克生抽調成醃汁,用小勺澆進蝦背中醃十五分鐘左右。蔥切段,洋蔥切塊,姜切片備用

。一頭蒜去皮剁成茸,放碗中,再放少許鹽和糖,用少許熱油澆一下攪勻備用。把蝦從醃汁中取出來瀝一下擺掰開背部,把調好的蒜茸用小勺一點點塞進去。石鍋燒的冒微煙,開中火,倒適量花生油,下蔥段,薑片和洋蔥,用筷子撥炒一下至出香氣

。把蝦小心的擺進鍋中,注意千萬別碰著石鍋,那溫度可不是人類能適應的,把剩下的蒜油也倒進鍋中,蓋鍋蓋,中火燒個五六分鐘左右就可以了,臨關火前打開鍋蓋灑一些黃酒,即刻蓋上,上桌再揭蓋,那味兒,酒香拌著蝦氣,相當不錯。

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