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腎虛六大症狀,喝這中藥秘方調理好得最快!


松柏健談現在有個說法是:十男九虛,也就是說十個男人裡面就有九個腎虛,雖然還不至於這麼誇張,但最起碼男性的健康問題不容忽視,特別是上班一族的男性,有腎虛症狀影響身心健康的同時還會給工...

- 2017年11月29日12時37分
- 健康文摘 / 松柏健談

松柏健談現在有個說法是:十男九虛,也就是說十個男人裡面就有九個腎虛,雖然還不至於這麼誇張,但最起碼男性的健康問題不容忽視,特別是上班一族的男性,有腎虛症狀影響身心健康的同時還會給工作上帶來特別大的影響,那麼腎虛的表現都有哪些呢?如何科學的進行預防和調理?

腎虛的表現

一、疲勞

這個是男人腎虛之後感覺最深的,很容易造成疲勞乏力,稍微工作兩三個小時,或者去運動一個小時,就感覺累的不行,身體體質明顯不如以前。


​二、氣短

腎虛分為陰虛,陽虛,氣虛和血虛,但是無論是哪一種都會有輕重不同的氣短情況,心情容易躁動,做起事情很沒有耐心,而且做事情久了感覺到疲勞氣短。

三、精神渙散

腎虛不僅會造成體力下降,而且精力損耗嚴重,平時會特別沒有精神,導致注意力不能集中,記憶力差,精神容易渙散沒有耐心,沉不下心來去做某一件事情。

四、容易焦慮患得患失


因為自身精神和體力都不好,有時候會特別沒有自信,做一件事情如果沒有按照自己預先設定的情況,就會出現焦慮緊張的情緒等不到緩解。

​五、小便頻多而且不受控制

男人腎不好不僅影響精神和體力,而且對於生殖系統影響也很多,由於腎臟的排尿功能受損,腎虛之後排尿不受控制,老是想要去上廁所,會出現尿頻尿急尿不盡等情況。

六、性功能下降

腎虛之後有人會出現性冷淡,有人會出現陽痿早泄,疲軟無力等性功能障礙,而且出現的症狀是持續性的,給男人造成的心理影響和壓力可想而知。

​腎虛如何調理?

目前食療補腎是最為安全和無副作用的方法,在日常生活中可以多吃一些補腎食物,比如肉類中的廋肉,羊肉,狗肉等,還有黑色食物的黑豆,黑米和黑芝麻等,有不懂的可以上網查一下。


​如何預防腎虛?

1、保證睡眠質量

良好的睡眠質量是擁有充沛精力的前提,如果一個人精神不好,精力損耗嚴重,長期以往,是最容易導致腎臟虧虛的原因,所以,建議成年人每天必須保證8個小時以上的睡眠時間。

2、保證運動效果

男性身體強壯不一定就代表體質很好,但是最起碼不會差到哪裡去,給自己制定一個目標,保證每個星期有5次以上的體育運動,同時每次運動能夠達到一個小時以上。

3、戒菸戒酒,保證飲食健康

戒菸戒酒是所有男性健康的前提,給自己一個理由,徹底的把菸酒給戒掉,然後每天多進食一些補腎的食物,儘量不吃垃圾食物,決不去暴飲暴食和節食。


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