使網路閱讀成為最高樂趣。

孕媽必讀:孕晚期儲備分娩小知識,學習放鬆技巧


如果先生有跨不過去的擔憂,那麼你也可以選擇一名有經驗的導樂陪伴。在這裡有一點需要提醒,我們在選擇醫院時,儘量選擇可以陪產的醫院,而是全程陪伴,至少是在第一產程宮口擴張的階段可以陪伴。...分娩有陪伴者其實不管是不是剖後順,在分娩時都建議有一個陪伴者。無數可靠的...

- 2017年12月23日00時00分
- 親子文摘 / baby

如果先生有跨不過去的擔憂,那麼你也可以選擇一名有經驗的導樂陪伴。在這裡有一點需要提醒,我們在選擇醫院時,儘量選擇可以陪產的醫院,而是全程陪伴,至少是在第一產程宮口擴張的階段可以陪伴。

孕媽必讀:孕晚期儲備分娩小知識,學習放鬆技巧圖片

分娩有陪伴者

其實不管是不是剖後順,在分娩時都建議有一個陪伴者。無數可靠的研究,都證實有經驗的陪伴者陪伴孕媽媽分娩有眾多好處。

經過學習的先生可以成為一名很好的陪伴者,有太多這樣的學員案例了。一開始先生和媽媽們都擔心真的可以嗎?經過學習後,先生知道分娩是怎樣的一個過程,可能會遇到什麼情況,可以怎麼應對,特別是如何幫助媽媽放鬆和緩解宮縮的不適。先生也可以是一名很好的導樂。

有一個這樣的案例。一位媽媽找到了試產的醫院,但是這個醫院在宮開3厘米之前不能陪產。而這個媽媽入院較早,去到醫院宮口開2厘米。導樂一直不能進入陪伴。而這個媽媽進展緩慢,自己非常的焦慮。媽媽很希望導樂可以進來,多次與醫護人員溝通無效。媽媽越焦慮就越緊張,進展更慢。醫護人員建議人工破膜加速產程,在破膜後一直無進展。

在這個案例里,可以看到,如果自己的信念不夠強大,沒辦法自我調整,入院時機又較早時,可能會遇到一些挑戰。

選擇一個適合的陪伴者以及不限制陪產的醫院會讓我們的分娩加分。

孕媽必讀:孕晚期儲備分娩小知識,學習放鬆技巧圖片

儲備分娩知識、學習放鬆技巧

我作為一名導樂在陪產時,見到了太多在待產室痛苦不堪的孕媽媽們。她們以皺著眉頭、蜷縮著身體、大聲呼叫的方式來抵抗子宮運動帶來的不適感。身邊或有陪伴者不知所措,或無陪伴者而自己奮戰。甚至有些先生這樣安慰媽媽:老婆忍一下,生孩子就是這樣的。我想這不是最佳的鼓勵方式,反而會讓媽媽覺得你站著說話不腰疼。

夏季入院全套裝產婦衛生巾月子用品母子備產包

¥148 淘寶 購買

我還見過媽媽不了解分娩是怎樣的,與自己的內心和身體失聯。每隔一段時間就會按鈴問助產士我可以生沒,好痛啊。

其實分娩學習除了了解產程是怎樣的,重要的是喚醒我們生育的本能。我們本身就是女神,只是社會越進步,我們越不敢相信自己的本能。現在連空氣中都漂浮著焦慮的因子,以及影視作品演員們淋漓盡致的表演,以及編劇對於分娩的無知與誇張。

孕媽必讀:孕晚期儲備分娩小知識,學習放鬆技巧圖片

在這裡分享一個小小的放鬆技巧:

我們的呼吸以及身體肌肉狀態是了解放鬆與否的兩個信號。

現在邀請你們放下手中的物品,然後聽我的指令,雙手握拳,用力緊握,再用力。好,放鬆。剛才在緊握拳的時候,你的身體是怎樣的?是否是僵硬和顫抖的?是屏住呼吸的對嗎?如果我們長時間這樣的狀態來對抗宮縮,是不利。我們身體緊張時,我們的宮頸和盆底肌也會處於緊張的狀態,對宮口擴張沒有積極的作用。

現在,再邀請你們聽我的指令加入呼吸去感受。雙手握拳,用力緊握,加入深長的呼吸,保持對呼吸的覺察,深長緩慢的。好,結束。加入呼吸後是不是發現身體沒那麼緊張發抖了。是的,深呼吸是我們本身擁有的一個自帶放鬆方法。這是最簡單的一個呼吸技巧,或者說沒有技巧,只是我們的本能。

孕媽必讀:孕晚期儲備分娩小知識,學習放鬆技巧圖片

冥想與呼吸的案例:

這個小視頻是我陪產的一個剖後順媽媽,徵得她的同意分享,請勿擅自使用。在宮縮時,我不需要給她做些什麼,確保全場安靜即可。她在有節奏的呼吸以及冥想。

嬰兒方小毯子 毛巾沙布薄夏被寶寶毯

¥29.98 淘寶 購買

語言:自我鼓勵案例

我另外陪產的一名媽媽,她在宮縮最強烈時,她採用的是自我暗示自我鼓勵,她會一直說:「我是強大的,我可以做到的,我一定可以做到的。」我在一旁回應她:「是的,你可以做到的,你是強大的。」我做的僅僅是夯實她的自我暗示。

而我自己在家時,我判斷自己進入活躍期時,我會上半身前傾扶著書架,先生在熱敷加壓我的背部。宮縮來時我對自己說:「我是鬆弛的,我是放鬆的。」放鬆、放鬆、放鬆一直重複著。

孕媽必讀:孕晚期儲備分娩小知識,學習放鬆技巧圖片

語言是非常有力量的。你們也可以擬幾句自我鼓勵的話語。

在這分享我回訪的兩個剖後順媽媽的分享,右邊這個媽媽是萍萍,她前兩胎直接剖宮產,第三胎試產成功。


熱門內容

友善連結



八方快聞是一個網路文摘網站,在浩瀚的網海中摘選即時的、優質的、知識的及趣味性的網路文章給大家欣賞,八方快聞努力做到讓每一個人,能夠使用所有裝置在不同時間地點,都能夠輕鬆享受數位時代的閱讀樂趣。