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眼乾口乾鼻出血,預防乾燥綜合徵,要分3步走!


養生固本健康人生天氣變涼了,有不少人開始覺得口乾舌燥,不停喝水也感覺不夠滋潤,鼻腔也有乾燥感,一不小心還會出血,嘴唇一碰就乾裂……這些不適,都是乾燥綜合徵的症狀。乾燥綜合徵重女輕男乾燥綜合徵好發於絕經期以後或歲以後的女性,出現率約.~.%,在老年人群中高達.%...

- 2017年12月23日16時07分
- 健康文摘 / 養生固本健康人生

養生固本健康人生

眼乾口乾鼻出血,預防乾燥綜合徵,要分3步走!圖片

天氣變涼了,有不少人開始覺得口乾舌燥,不停喝水也感覺不夠滋潤,鼻腔也有乾燥感,一不小心還會出血,嘴唇一碰就乾裂……

這些不適,都是乾燥綜合徵的症狀。

乾燥綜合徵重女輕男

眼乾口乾鼻出血,預防乾燥綜合徵,要分3步走!圖片

乾燥綜合徵好發於絕經期以後或40歲以後的女性,出現率約0.3~0.4%,在老年人群中高達0.77%,而且大都是屬於多愁善感的女性。

從現代醫學角度上很難解釋這是為什麼,只有一些學說、推測。比如認為乾燥綜合徵與雌激素水平降低有關。

中醫認為是燥邪所致

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乾燥綜合徵最為顯著的症狀是口乾、眼乾,該病因為是一種慢性炎症性自身免疫病,西醫治療效果一般。

中醫古籍中雖無相應的病名記載,但因其以眼乾目澀、鼻咽焦干、皮膚皴褶等為主症,可辨其為燥邪所致。因燥邪損傷人體氣血津液,導致人們陰津損耗。

那如何防範於未然呢?

預防乾燥分3步走

要預防乾燥綜合徵的發生,應從飲食調整、情志調養、加強運動等多方面進行。

1. 飲食:常吃養陰潤燥的食物

眼乾口乾鼻出血,預防乾燥綜合徵,要分3步走!圖片

秋冬季要注意補水多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰潤燥的食物。特別是梨,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能,適宜有內熱,咽干喉痛的人群食用。

此外,秋季要儘量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品,少吃油炸、肥膩食物,以防加重秋燥不適。

2. 情志:壞情緒及時調整

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緊張、憂慮等不良情緒容易使人食欲不振,影響食物的消化吸收,讓人體免疫力降低。

所以,平時應注意保持樂觀情緒,經常到空氣新鮮的地方去散步,吐故納新,以收斂「神氣」,使肺氣不受燥邪的侵害。

3. 運動:常運動,保年輕

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人體的細胞存活時間是有限的,大約二十八天一個更替。在這個過程中,運動會讓你的身體細胞有個良性的更替。

小固有話說:

「 預防乾燥綜合徵,現在你缺的只有行動!」

(本文部分圖片來源於網絡,侵刪。)

* 本文為養生固本 健康人生原創,未經允許不得轉載!


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