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坐月子別再糾結產後吃什麼補品好了,選對這五樣准沒錯


有人說,生小孩就好比去鬼門關走了一圈;有人說,生孩子簡直就是一大罪過;還有人說,生小孩簡直就是這輩子最累的事情。無論是順產還是剖腹產的產婦,都是經歷千辛萬苦才生下寶寶的,生產之後身體有多虛弱可想而知。中國人的體質不像外國人,外國人生完孩子馬上就能下床能吃冰淇淋...

- 2018年1月06日02時35分
- 親子文摘 / baby

有人說,生小孩就好比去鬼門關走了一圈;有人說,生孩子簡直就是一大罪過;還有人說,生小孩簡直就是這輩子最累的事情。無論是順產還是剖腹產的產婦,都是經歷千辛萬苦才生下寶寶的,生產之後身體有多虛弱可想而知。

中國人的體質不像外國人,外國人生完孩子馬上就能下床能吃冰淇淋,甚至第二天就能上班,但中國的產婦如果不在月子期間好好補補身體,大概永遠也補不起來了。

今天小編要給大家分享的話題是:產後吃什麼補品好?包括產後進補的注意事項、產後吃母雞的注意事項。

坐月子別再糾結產後吃什麼補品好了,選對這五樣准沒錯圖片

產後吃什麼補品好

產後新媽媽身體比較虛弱,需要及時進補,產婦吃什麼補品好呢?分娩後的第一、第二天內,可用比較清淡、稀軟、易消化的物,不宜進補。第三天開始,可以恢復正常的膳食,並吃一些補益的食物,如:

1.小米

營養特點:含較多維生素B1和維生素B2,纖維素含量也很高。幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食慾。

專家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在產後也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養。

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2.紅糖

營養特點:含鐵量高,給產婦補血。營養作用:含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出。

專家提醒:一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

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3.雞蛋

營養特點:含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收。有助於產婦恢復體力。維護神經系統的健康。

專家提醒:每天吃4-6個已足夠,過多食用難以消化,會加重胃腸負擔。

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4.肉湯

營養特點:含有易於人體吸收的蛋白質、礦物質。味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食慾,並還可促進泌乳。

專家提醒:因產婦易出汗和分泌乳汁,需水量要高於一般人,因此大量喝湯十分有益。

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5.芝麻

營養特點:富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營養質量。

專家提醒:如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。

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產後進補註意事項:

1、忌過早大量喝湯

適當地喝補湯是可以的,但如果孩子剛剛落地就讓新媽媽大量喝湯,容易使新媽媽大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯於乳腺導管中,導致乳房發脹,不僅造成新媽媽痛苦,還會影響正常哺乳。倘若情況嚴重,可能會導致急性乳腺炎。

2、忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象,而坐月子是女性回春的黃金期,這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出,如果新媽媽喝進太多水,反而不利於身體恢復。

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3、忌喝紅糖水太久

產後吃紅糖過多,不僅會損壞新媽媽的牙齒,如果在夏天裡坐月子的新媽媽喝得過多,還會導致出汗過多,使身體更加虛弱,甚至引起中暑。

4、忌急於服用人參

剛生完孩子的新媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內,不要服用人參。

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5.忌多吃母雞,宜多吃公雞

傳統的觀念里母雞的營養價值非常的高,能夠增加產婦的體質,並且增強食慾,還有促進乳汁的分泌。但是在現代的營養學證明,母雞不但不能讓奶水增多,還會導致有回奶的現象。

專家說:母雞體內本身含有大量的雌激素,當產婦大量用食後,就會導致體內的雌激素大幅度提高,讓乳房功能減弱甚至消失。實際上,相比母雞,公雞更加有利於母嬰的身體健康。因為公雞體內含有的雄激素能夠有效的對抗雌激素,同時促進乳汁增多,對嬰兒的身體健康有很大的作用。在成都找月子中心,就來貝思可兒月子中心。關注微信公眾號,了解更多內容。


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