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都說孕晚期要左側位,其實這種睡姿比左側位更好,既安神又保胎


今天直接就有一位孕媽跟我講:沒懷孕之前覺得睡覺就是一種享受,而懷孕之後只覺得睡覺就是一種會呼吸的痛,每天一到晚上就煩躁。就這一句話,底下有好多孕媽表示嚴重贊同,看來咱們孕媽對於睡姿的怨念真的是特別的深啊。咱們孕媽都知道孕期睡眠很重要,但是就是各種睡不好,這該怎...

- 2018年1月06日08時00分
- 親子文摘 / baby

今天直接就有一位孕媽跟我講:沒懷孕之前覺得睡覺就是一種享受,而懷孕之後只覺得睡覺就是一種會呼吸的痛,每天一到晚上就煩躁。就這一句話,底下有好多孕媽表示嚴重贊同,看來咱們孕媽對於睡姿的怨念真的是特別的深啊。咱們孕媽都知道孕期睡眠很重要,但是就是各種睡不好,這該怎麼辦?

為什麼孕媽總是睡不好?

1.胎寶寶會突然踹你一腳,把你直接驚醒

2.總是精神高度緊張,深怕寶寶出問題

3.尿頻尿急,一個夜裡總是想往廁所跑

4.不是腰酸背痛,就是恥骨痛,腿抽筋,不管怎樣就是不舒服

5.睡姿難受,想翻身但是只能生生忍住

都說孕晚期要左側位,其實這種睡姿比左側位更好,既安神又保胎圖片

孕早期:1-3月

許多孕媽表示這是揣了娃之後最舒服的一段時間,雖說孕吐比較嚴重,還時不時的這裡不舒服那裡不舒服一下,但是這個階段其實是最舒爽的,因為晚上可以睡一個好覺啊。

沒錯啦,這段時間咱們孕媽的小肚子根本就不明顯,也根本就沒有什麼要注意的地方,只要孕媽本身沒有趴著睡或者是喜歡肚子上面壓迫著什麼東西,那麼基本上也就是孕媽想怎麼睡就怎麼睡了。

都說孕晚期要左側位,其實這種睡姿比左側位更好,既安神又保胎圖片

孕中期:4-6月

這段時間咱們孕媽的肚子就顯形了,所以咱們孕媽的睡眠姿勢也就不能那麼豪放了,但是索性的是,咱們孕媽還有個選擇的餘地,親愛的孕媽們,你們是喜歡左側臥位還是右側臥位,還是仰臥位呢?

不過咱們孕媽們要注意的是,仰臥位的時間不好太長哦,子宮以及子宮內的全部物質都有孕媽本身所承擔,對於孕媽而言就很辛苦了,而胎寶寶呢,也會因為此而受到擠壓。

都說孕晚期要左側位,其實這種睡姿比左側位更好,既安神又保胎圖片

孕晚期:7-9月

孕晚期對於咱們孕媽是最難忘的一段時間,因為咱們孕媽就只有一個姿勢可以進行選擇了:那就是大名鼎鼎的左側臥位。有不少寶媽表示一夜只保持一個睡姿真是難受死了!對此,我的意見是,孕晚期選擇左側臥位是對的,但是更正確的是一個令孕媽以及胎寶寶都舒服的姿勢,所以孕媽也可以選擇更換令自己舒服的睡姿。

如果孕媽總是睡不舒服呢,可以選擇睡前喝個牛奶,準備一個小枕頭幫助血液循環緩解自己的不舒適,或者是睡前洗個熱水澡等等方式讓自己放鬆下來,最關鍵的點就是孕媽一定要放鬆心情,相信寶寶會健健康康到來哦~


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