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菜地里1種葉子是降甘油三酯的好幫手,用它泡水喝,實用不花錢


- 2018年1月07日11時07分
- 健康文摘 / 簡簞看健康

簡簞看健康

甘油三酯,是體檢時非常重要的一個血液脂肪項目,也是臨床上常用來判斷是否患高甘油三酯血症的重要指標之一,當血液中的甘油三酯含量大於1.7mmol/L時,就可以診斷為高甘油三酯血症。有數據統計:甘油三酯每增高1mmol/L,男性和女性冠心病事件風險分別升高12%和37%。

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甘油三酯偏高與飲食是密切相關的,研究發現甘油三酯會在餐後明顯升高,其高濃度狀態會持續6-8小時,但正常情況下,人體進食三餐的間隔時間不會這麼長。所以也就意味著餐後高甘油三酯會對血管造成持續性的傷害,尤其是對於微小血管。日積月累下來,就會導致血液粘稠,在血管壁上沉積並且堵塞血管,從而漸漸形成小斑塊,也就是我們常說的動脈粥樣硬化。


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某種意義上而言,甘油三酯偏高背後隱藏著腦卒中、冠心病、心梗、腎衰、糖尿病、微血管病變、全身動脈硬化等致命危險因素。所以一定嚴加防範,以免造成不可挽回的損失。

甘油三酯偏高怎麼辦?吃降脂西藥?但醫學證明,長期服用降脂藥,會對人體各器官造成損傷,而且藥不能停,一停藥就會反彈,因此不建議作為長期調理的方式。那什麼方式才是長久之計呢?既然甘油三酯是吃出來的毛病,所以說食療才是穩定甘油三酯的最有效、無副作用的方法。

這種葉子叫桑葉,是桑科植物桑的乾燥葉,又名家桑、荊桑、桑椹樹、黃桑等。漢代的《神農本草經》中稱桑葉為「神仙草」,具有補血、疏風、散熱、益肝通氣、降壓利尿之功效;現代醫學也證明,其含有豐富的胺基酸、纖維素、維生素、礦物質及黃酮等多種生理活性物質,使一種上好的的中藥材和功能保健食品。

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桑葉在降血脂方面的作用原理主要是,其含有強化毛細血管、降低血液黏度的黃酮類成分,可降低血脂、軟化血管、清除體內過氧化物,從而對高脂血症血清脂質升高及動脈粥樣硬化有抑制作用。


另外,桑葉在抗血凝、降血壓、降膽固醇、降血糖、抗疲勞、抗衰老等方面也具有同等功效。桑葉在用法上,一般在深秋下霜後採集,稱為霜桑葉,這時候的藥用成分是最好的。食用時就選用春季的桑葉,比較嫩和新鮮。


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​驗方桑葉降血脂、膽固醇、血壓,多與決明子、蕎麥、菊花、枸杞、槐米等同用,如蕎麥桑葉飲品:決明子10g,桑葉6g,蕎麥米25g,槐米15g、枸杞10g、野菊花5g,共製成粗製粉末,放入鍋中,加水煮30分鐘,代替日常茶飲。

中藥茶療調理,因由純天然草本植物入茶,無毒副作用,但自製茶飲往往不能把握藥效,而且茶飲需要長期堅持才能看到調理效果。現代醫學將這些天然草本植物的有效物質提取出來,再經過先進的益生菌發酵技術發酵提純後,發現其在抑制高脂血症血清脂質升高及動脈粥樣硬化上功效明顯增強,類似如蕎麥桑葉槐米飲品類發酵產品,網上很多,可自行查詢了解。

除了食療控制血脂、膽固醇水平外,運動量的增加也是必不可少的,俗話說「管住嘴、邁開腿」,降低甘油三酯的數值也需要同時增加運動量,才能真正保持一個健康身體。


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