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超全高血壓生活手冊,每個人都該看看!


- 2018年1月07日13時07分
- 健康文摘 / 高血壓知識百科

高血壓知識百科

最近寒冬將至,氣溫越來越低,很多高血壓患者的血壓又隨著氣溫的降低而開始升高。血壓多高才算高血壓呢,不同年齡、不同性別的是不一樣的標準哦!

超全高血壓生活手冊,每個人都該看看!圖片

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高血壓在生活中都要注意什麼?這兒有一份貼心的高血壓生活手冊,希望對您有幫助!

量血壓篇

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量血壓用哪只手?

一般右側手臂的血壓較高,選用右臂測量,也可測量兩臂的。

有時首次就診時,醫生會同時測量左、右兩側的血壓,以後會固定測量較高一側的上肢血壓。


建議清晨量血壓

1、一般選8:00左右測量,因為8時血壓較其他時間的高,可更好了解自己的血壓有多高。

2、要正坐在凳子上,而不是沙發上測量。

3、清晨血壓是管控全天血壓的風向標,監測清晨服藥前血壓,可以很好地判斷降壓治療方案是否能夠真正控制24小時血壓。

3左右手血壓差20以上,危險!

若兩側上臂所測得的血壓數值存在一定差異是正常的,但其差值一般不會超過5~10mmHg。如果多次測量,差值都大於20mmHg,就必須要引起高度重視,可能是動脈粥樣硬化性疾病,需要到醫院進行檢查。

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生活篇

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睡覺要用輕被、低枕

高血壓患者有時即使只是把手放在胸口,夜晚也容易憋醒,所以被子要輕薄,當然也要同時兼顧保溫。

過高的枕頭會使患者脖子上的血管受到壓迫,影響腦內血液循環,所以要選擇低枕。

避免低頭彎腰

少做低頭彎腰的動作,尤其是彎腰提重物時!

頭部突然低於心臟水平位置時,就會有大量的血液流向腦部,如果彎腰所提的物體過重,會使腦部血壓突然增高。這時如果腦部血管有薄弱之處,就可能被衝破,引發腦中風!

餐桌上的10款輔助降壓的食物

芹菜、西紅柿、荸薺、蘋果、橙子、葡萄、海帶、茄子、香菇、大蒜


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原發性高血壓須終身用藥

不能因為一時的血壓下降了,就從此停止用藥,更不能因為「是藥三分毒」就不肯用藥。綜合全民健康生活方式丁香園健康時報丁香醫生等

高血壓,這幾種藥最好不要吃

一些藥物也會升高血壓,有些甚至可能讓血壓升高到比較危險的程度。在其他人身上可能沒有什麼影響,但高血壓患者用藥的時候,就要注意了。

1、退熱止疼藥:常用止疼藥中的一些成分,比如布洛芬、萘普生,都會對血壓產生影響。

可以選:對乙醯氨基酚

2、感冒藥:

多是複方製劑,含有多種成分,有些減輕鼻塞的成分,也會影響血壓。另外,有些減充血劑還可能影響降壓藥的效果。

可以選:抗組胺藥

3、避孕藥:避孕藥中的雌激素會增加發生高血壓的風險。

4、保健品:對於高血壓病人來說,保健品也不能亂吃。天然植物藥也可能升高血壓,比如麻黃、人參。


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