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午睡會增加高血壓的風險?聽聽專家怎麼說


高血壓知識百科吃過午飯小憩一會,醒來後,神清氣爽,很快投入到工作中去。然而,這一項「健康方式」日前被美國科學研究者顛覆:雖然睡午覺貌似一種極其美妙的終極享受,但它會損害健康。睡午覺患高血壓風險增加美國明尼蘇達州梅奧診所的研究人員收集了此前個研究項目共名受試者的...

- 2018年1月07日14時37分
- 健康文摘 / 高血壓知識百科

高血壓知識百科

吃過午飯小憩一會,醒來後,神清氣爽,很快投入到工作中去。然而,這一項「健康方式」日前被美國科學研究者顛覆:雖然睡午覺貌似一種極其美妙的終極享受,但它會損害健康。

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睡午覺患高血壓風險增加

美國明尼蘇達州梅奧診所的研究人員收集了此前9個研究項目共112267名受試者的數據,發現睡午覺的人罹患高血壓的風險會增加13%到19%。

科學家隨後考察會在上夜班時小睡片刻的人,發現夜間小睡與高血壓之間並不存在同樣的相關性。研究人員表示,需要展開更多研究才能更好地理解究竟是午睡時長,還是飲食、運動或潛在的健康問題在影響患病風險。(綜合新華網廣東頻道)

中大醫院心內科主任醫師湯成春表示,午睡半小時到一小時可以讓人更有精神,但午睡時間過長人會進入深度睡眠,可能會導致下午沒精神,但這不會導致高血壓或者心臟病。如果午睡時間過長影響晚上入睡,導致失眠,患高血壓的風險就增加了。

午覺睡姿會不會影響心臟?

有的人認為午睡的姿勢也是導致高血壓或心臟病的「兇手」之一,其實不然,湯成春表示,「非心臟病人對睡姿是沒有什麼要求的。」學生或上班族午休時趴在桌上或是靠在椅子上小憩一下,恢復精神,有助於下午的學習與工作。不過,他提醒,若午睡的姿勢導致頸椎不適,還是要及時糾正的,長時間的錯誤姿勢有可能導致頸椎病。

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年輕人適當午睡有助於恢復精神,那老年人呢?江蘇省中醫院心內科主任醫師戴友平表示,隨著年齡的增長,人的睡眠時間會減少,年輕人午睡不會影響晚上的睡眠,老年人「覺少」,中午睡得多,自然影響晚上正常休息,打破生物鐘就可能影響健康。因此,建議老年人適量睡午覺,不要影響晚上的正常休息。


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