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美白+減肥+通便=吃它 更牛的是4天瘦5斤


- 2018年1月13日02時40分
- 時尚文摘 / 瑜伽健身瘦身

瑜伽健身瘦身

美白+減肥+通便=吃它 更牛的是4天瘦5斤圖片

橙子減肥食譜

橙子含有大量且豐富的維生素C、纖維素,不但是對美容養顏及其有幫助的食物,而且對於減肥瘦身人群來說,也是很好的選擇,平時常常吃橙子的話還有助於排便清除體內垃圾。夏天想要瘦的健康美的自然?加薇信BSM101教你輕鬆瘦身


橙子日常減肥法

早餐:起床後喝1杯加少量鹽的溫開水,然後吃1個雞蛋+1碗粥。

午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

晚上:1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。

這個方法可以長期的使用,但是最好還是搭配上運動,比如散步或是做健身操都是不錯的,另外蔬菜可以根據自己的口味和需求來搭配。

適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。


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橙子速效減肥法

早餐:西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

午餐:蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

下午茶:鮮榨果汁一杯。

晚餐:番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。

在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個餐單只可用四天,然後停止兩星期後再用。停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果為主。

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橙子健康減肥湯


原料:橙子l000克,生薑50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。

做法:橙子連皮切作片,生薑切片,然後一起煎水,30分鐘後放入以上調料即可。想要擁有傲人身姿嗎?!加薇信vipmx8教你輕鬆豐乳

此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。

適合人群:中型肥胖的Mm

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