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吃它一周肚子瘦一圈,很多人家裡都有,方法別用錯了


- 2018年1月13日13時37分
- 健康文摘 / 微微健康網

微微健康網

說到減肥,是現在很流行的一個話題。減肥方法層出不窮,正在減肥或是以前減肥過的你,是不是嘗試了很多方法,花費了很多時間,效果都不大呢,那是你沒有針對自己的身體情況進行分析,合理減肥。

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有一種肥胖,胖只胖在肚子、大腿部分,這是為什麼呢?


中醫表示這類肥胖稱為虛胖,多是脾虛所致。中醫認為脾有「運化水濕」的功能,若體虛消化不良或暴飲暴食,吃過多油膩、甜食,那脾就不能正常地「運化」而使「水濕內停」。漸漸堆積在體內,就形成肥胖,所以這也是為什麼胖的人一般都是在腰腹部或是在大腿部位。

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1. 第一件要做的事就是排毒清腸

排毒清腸可把身體循環調理好,最健康的辦法就是食療。可常吃這幾種食物:

①聖女果:它既是蔬菜又是水果,含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質,可增加人體抵抗力,延緩人的衰老;有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

②香瓜:含大量碳水化合物及檸檬酸等,且水分充沛,香瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質,轉變成可溶性蛋白質,能幫助腎臟病人吸收營養和溶解體內多餘的脂肪。


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③牛油果:含有多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維。有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。

2. 健脾祛濕,調理脾臟

食療方:桑葉荷葉茶,每日一至二茶包,每次一茶包沖泡,然後泡2-3分鐘後即可飲用。

不嫌麻煩的也可以自己動手做,方法為:取荷葉 10克,桑葉10克,山楂8克,決明子8克,羅漢果6克。每日水煎,代茶飲。


桑葉荷葉茶出自《證治要訣》,發展到如今,經過了加減改良,更適合現代人虛胖的體質。

①其含有大量纖維,可以促使大腸蠕動,有助排便從而可以清除毒素。常喝比一般高纖食物更有助排便,直接解決了便秘的煩惱,因此隆起的小腹也就會慢慢地變得平坦。

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②而且茶中含有的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內;對於慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎麼都瘦不下來的肥胖姑娘等,能起到雙重瘦身效果。

3. 除了以上的食療,運動少不了,只有內外結合才能瘦的快,所以想要好身材的朋友們,一定不能懶!


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