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糖尿病不用愁,可以吃這幾種零食,解決嘴饞問題,還能降血糖


- 2018年1月14日06時37分
- 健康文摘 / 生活百曉生

生活百曉生

隨著生活水平的提高,越來越多的人的飲食習慣發生了改變,糖尿病也趁機潛入我們的身體。在我國糖尿病的發病率已經高達11.6%,平均每10個人就有1個人患有糖尿病。糖尿病患者在飲食上一定要格外的注意,那麼到底有哪些食物是可以幫助降低血糖的呢?

糖尿病不用愁,可以吃這幾種零食,解決嘴饞問題,還能降血糖圖片

1.石榴


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石榴的營養價值豐富,含有多種胺基酸和微量元素,有助於消化、軟化血管。降低血脂和血糖,及降低膽固醇。但是假如病情控制的不好不建議食用石榴。但是糖尿病人可以飲用石榴葉泡的水喝來控制血糖。

2.蘋果

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蘋果所含的果膠能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量食用蘋果對防止糖尿病有一定的作用。蘋果裡面的膠質能夠保持血糖的穩定,所以蘋果是糖尿病患者的健康小吃。

3.藍莓


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藍莓的特殊營養成分可以預防糖尿病,經常吃藍莓的人比那些不吃藍莓的人相比,患糖尿病的風險要低23%。

4.楊桃

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楊桃中含有對人體有益的多種成分,維生素A、C及各種纖維質、酸素等,能降低血糖但不宜多吃。同時楊桃的藥用價值也很大,對治療慢性頭痛也有很好的療效。

5.山楂

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山楂是果膠之王,而果膠是一種多糖物質,有助於控制血糖和血脂。此外,山楂中還含有大量的黃酮類化合物和有機酸,具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。

6.獼猴桃

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獼猴桃中含有大量的天然糖醇類物質肌醇,能有效的調節糖代謝,調節細胞內的激素和神經的傳導效應,對防止糖尿病有獨特的功效。

7.無花果

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無花果屬於鹼性食物,糖尿病就是酸性體質造成的,少吃鹼性食物對糖尿病人是有好處的。


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