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鈣鋅同補是王道?看看幼兒補鈣的那些誤區


- 2017年6月25日16時48分
- 親子文摘 / baby

寶寶健康成長是每個媽媽都希望的事,為了讓寶寶每天都能攝入充足而均衡的營養,很多媽媽都在寶寶的飲食上費了很大功夫。而在某些時期,某一種或者幾種營養素的需求量可能是食物所無法滿足的了,各種營養素補充劑就成了媽媽們的選擇,其中鈣劑應該是應用較多的。

鈣鋅同補是王道?看看幼兒補鈣的那些誤區圖片

小梅是一位年輕的媽媽,最近她發現自家寶寶特別容易流汗,睡眠淺,有點聲音就會被驚醒,繼而哭鬧不止。小梅就上網查了一下,還在媽媽群里和大家進行了討論,結果都覺得寶寶這樣是因為缺鈣。寶寶正值生長發育的重要階段,缺鈣可不行。小梅想。於是,她給寶寶買了很多補鈣的口服液,還一同買了維生素A+D濃縮魚甘油滴劑。

很多家長在補鈣的問題上都存在誤區,今天育兒君就跟大家盤點一下寶寶補鈣的那些誤區。


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1.缺鈣就補鈣

寶寶的主要食物是奶,缺鈣一般不是吃的鈣不夠,而是吸收不夠,而吸收能力弱,補多少也都是無濟於事的

2.含鈣量越高,補鈣效果越好

不同鈣產品的吸收率不同,含鈣量高的吸收率不一定好

3.一次多吃一點


對於鈣,人體每次可吸收的量是固定的,每次多吃的那一點會排除體外,少量多次才是比較好的方法

4.鈣鋅同補

實際上,鈣、鐵、鋅等元素在吸收過程中會相互抑制,互相干擾,需要同期補充的時候最好讓幾種補充劑服用時間間隔2小時

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另外,補鈣還需要注意以下幾個問題:


1.服用鈣劑不要空腹

隨餐、飯後、兩餐之間都可以,睡前也是不錯的補鈣時間

2.不要讓鈣遇到草酸

草酸會影響鈣的吸收,吃菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍等草酸含量高的蔬菜之前可以先放到熱水中燙一下,或者把服用鈣劑的時間放在飯錢2小時或飯後3小時之後

很多家長都覺得,補鈣的產品吃多了也不會有壞處,最多就是沒有用而已。其實,補鈣過度會影響自身從食品中吸收天然鈣質的能力,會影響生長發育。同時,過多的鈣會抑制鐵、鋅等元素的吸收,導致該元素缺乏。另外,決定補鈣之前先要確定孩子是否真的需要補鈣,自己判斷太過草率,一定要經過專門的測試再諮詢醫生。


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