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今日立冬:拍打身體這5個地方,打通經絡、活氣血!


- 2018年1月20日03時37分
- 健康文摘 / 灸大夫

灸大夫

立冬

《立冬即事二首》

細雨生寒未有霜,庭前木葉半青黃。


小春此去無多日,何處梅花一綻香。

11月7日,立冬

今日立冬:拍打身體這5個地方,打通經絡、活氣血!圖片

立冬養生要點

立冬後注意防寒保暖,尤其是暖背、暖足、睡前溫水泡腳;

飲食要注意溫補,適當多吃羊肉、龍眼、荔枝、大棗等。


「早臥晚起,以待日光」儘量早睡不熬夜;

秋冬交替,預防流感,適當進補,調養精神,一起迎接冬天的到來吧!

立冬,為冬天伊始,氣候寒冷,北方逐步供暖,南方開暖空調,防寒保暖尤為重要。

此時我們身體經脈中的氣血運行會相對緩慢,容易阻塞不通,出現肢體寒冷,皮膚青紫等受寒現象。

中醫經絡學介紹:打通身體的經脈,氣血通暢,就能起到驅寒保暖的功效。

如何打通身體的經脈,運行全身的氣血呢?

下面給大家分享5個古人防寒保暖、通經脈活氣血的方法!

〈運動腳趾 強健腸胃〉

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胃腸功能較弱的人,若每天練習用腳二趾三趾夾東西,或用手指按摩腳趾36下,並持之以恆,胃腸功能會逐漸好轉。

〈互搓雙足 清肝明目〉

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摩擦兩足,可使濁氣下降,並能清明目,對神經衰弱、失眠、耳鳴、高血壓等均有輔助治療效果,具有祛病健身、延年益壽之功效。

〈敲打手掌 調節臟腑〉

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手掌中有勞宮穴,若每天早晚握拳相互敲打左右手勞宮穴各36下,再按摩整個手掌,能疏通氣血津液,調節臟腑功能,達到強身健體的目的。


〈拍擊手掌 防治壽斑〉

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手背為手之陰陽兩經匯聚之處,若每天早晚各拍打手背36下,可調和陰陽,疏通經絡,加速血液循環,預防壽斑出現,促使壽斑消失。

〈捶打腰背 強身壯腰〉

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通過對背部穴位的刺激,達到疏通經脈、調和臟腑之目的,可防治腰背酸痛、腰膝無力、陽痿等症。

方法是:雙手握拳,用拳虎口部敲擊腰部脊柱兩側。

冬天沒事拍拍手掌,可以加速全身的氣血運行,也有利於打通周身的經脈。

手部的穴位很多,敲手掌可以調節我們臟腑的功能。搓雙足不僅可以改善下肢寒冷,也可以打通下肢經脈氣血。捶腰背可以強腎壯腰,捶的力度和部位要掌握好才能有效。

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