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提升性愛的保健操及補腎食物


運動一直是備受人們歡迎的健身方式,其不僅能提高人的身體機能,維持良好的健康狀態,還具有神奇的功效,如壯陽和減肥。當然,這裡主要指的是性愛保健操。對於男人來說,性愛保健操更是必須。若能堅持下去,不僅性愛戰鬥力會得到大大提升,身材也會越來越健美。個運動奏響性能力保...

- 2015年11月12日20時59分
- 汽車文摘 / 健康人

運動一直是備受人們歡迎的健身方式,其不僅能提高人的身體機能,維持良好的健康狀態,還具有神奇的功效,如壯陽和減肥。當然,這裡主要指的是性愛保健操。對於男人來說,性愛保健操更是必須。若能堅持下去,不僅性愛戰鬥力會得到大大提升,身材也會越來越健美。

提升性愛的保健操及補腎食物圖片

5個運動奏響性能力保衛戰

肩部運動

這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點),還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,並稍微向後用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下,然後放鬆雙臂,再重複這一動作一或兩次。

腹部運動

腹部的肌肉也許是男人性愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下,然後放鬆並重複這一動作,次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。

腹股溝運動

坐在地板上,兩腳併攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝,並使兩隻腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時,停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放鬆一下,再重複這一動作2至3次。做這個動作時,要確保動作非常柔和。

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盤腿運動

盤腿坐下,身體稍微向前傾斜,雙臂儘量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時,柔和地再屈身一或兩下。放鬆一會兒,再重複以上動作2或3次。

凱吉爾式運動

想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到,這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做,持續計數至3。練習一段時日後,你可以增加數到5。只要你進展得輕鬆自如,以後還可增加數到10。儘可能快地繃緊和放鬆這部分肌肉。想像著膀胱排空後再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊了。

最能壯陽補腎的三種食物

麥芽油

嚴重缺乏維生素E會導致男性陰莖退化和萎縮,性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況,所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含「麥芽油」豐富的食物。

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果仁

研究發現,南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外,小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

雞蛋

雞蛋是公認的人體性功能營養載體,它是人們在性生活之後,有效復原朝氣的還原劑。在生活中補充適量的雞蛋,能夠有助於男性迅速復原體力。

另外,對於一些陽痿比較嚴重的人,有一個方子:淫羊散。這個方子就兩味藥,一個是淫羊藿,一個是菟絲子,將兩味藥磨成細粉,空腹使用,在名老中醫吳國震《國震醫案》曾經對淫羊散這樣介紹到:「我記得我很久之前接過一個病 人,37歲,由於家境很殷實,所以花天酒地縱慾過度,最後不知道怎麼了就陽痿了,繼而精神萎靡,飲食欠佳,失眠多夢,頭暈耳鳴。病人看醫生無數,但是都沒

用,我診斷是房事不節,導致的腎虧陽虛。我讓病人服用淫羊散,5天之後,飲食就轉正常,第10天,房事明顯好轉,到17天,諸症皆除。這就是淫羊散的功 效。」在淘寶搜了下淫羊散,竟然發現淘寶有賣得。


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