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想要常保年輕抗衰老 平時多吃「三黑」


- 2018年3月19日14時07分
- 美食文摘 / 卓凡品味

卓凡品味

衰老是每個人都不太情願面對的事情,畢竟衰老後無論是在容顏上,還是在身體素質上都已經打折降分了。但我們誰都無法逃脫自然的規律,所以說平時也就只好做好預防來延緩衰老,要想常保年輕,抗衰老,平時記得多吃這「三黑」!

想要常保年輕抗衰老 平時多吃「三黑」圖片

烏梅


1.黑豆

黑豆又稱黑大豆、馬料豆,其營養豐富,它不僅含人體所需的蛋白質,銅、鋅、硒等微量元素,而且還含維生素B1、B2等多種維生素,因此,經常食用對人體健康那是相當的有好處。黑豆富含大豆卵磷脂,它是大腦的重要組成成分之一。多吃黑豆有助於預防老年痴呆症。黑豆富含大豆異黃酮,這種植物雌激素能改善皮膚衰老,還能緩解更年期綜合徵。吃黑豆最簡單的方法就是熬粥:黑米、黑豆均洗凈,置於冷水鍋中浸泡半小時後撈出瀝乾水分。加水將黑米、黑豆、黑芝麻以大火煮至開花。再轉小火將粥煮至呈濃稠狀,調入白糖拌勻即可。

2.黑葡萄

夏天是吃葡萄的好時候,各個品種的葡萄都相繼的出來了,黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等,還含有多種人體所需的胺基酸,常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。黑葡萄皮中的白藜蘆醇不僅能抑制發炎物質的運作,有效緩解過敏症狀,還可以防止正常細胞癌變,並能抑制已惡變細胞擴散,有較強的防癌抗癌功能。女人經常吃常葆年輕,抗衰老。


3.烏梅

梅子一般大多的女性朋友都喜歡吃,吃烏梅會刺激腮腺荷爾蒙的分泌,而這種荷爾蒙能預防老化。現代醫學證明,烏梅確有抗癌作用。通過動物實驗,用烏梅煎劑,能增強組織細胞功能,提高吞噬功能,對癌細胞有抑制作用。好處非常多。



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