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洋蔥配上它堪稱絕配,血壓驟降,血液不黏不堵,不吃就虧了!


- 2018年3月23日19時07分
- 美食文摘 / 健康圓圈

健康圓圈

洋蔥是含植物化學物種類最多、含量也最多的食物之一。這些成分宛如一種較強的血管擴張劑,能舒張血管,降低血液黏度,增強冠狀動脈的流量,具有預防和治療高血壓、動脈硬化、高血脂和冠心病的作用。

洋蔥配上它堪稱絕配,血壓驟降,血液不黏不堵,不吃就虧了!圖片

洋蔥拌花生米主料:紫洋蔥、花生米。


作料:陳醋、鮮味醬油、白糖、雞精。

做法:

①將花生米用40℃~50℃的溫水浸泡3~5小時,不用水煮,清水洗凈待用;

②將洋蔥切成菱形小塊;

③用陳醋、鮮味醬油、白糖和雞精將洋蔥和花生米拌勻,10分鐘後即可以食用。

洋蔥炒雞蛋


把洋蔥炒雞蛋食用,也是一種不錯的食用方法,可以起到降血壓的作用,具體做法是把洋蔥去皮洗凈以後切成片狀,再把兩個雞蛋打散在碗中,鍋中放油先把洋蔥放入炒制然後再把雞蛋加入進去一起炒熟就可以食用,經常吃洋蔥炒雞蛋不但能降血壓,還能預防動脈硬化。

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洋蔥炒牛肉

洋蔥與牛肉同時食用也是一種不錯的降壓菜品,大家可以把嫩牛肉切成片狀,然後用蛋精和調料醃製一下,然後再下鍋炒制,牛肉變色以後才能把切好的洋蔥放入,兩者一起炒熟以後,就可以取出裝盤食用。

世界有三寶,中國靈芝、美國西洋參,還有一個就是印度辣木。

辣木籽是辣木的種子,不僅營養豐富,還能有效清除沉積體內自由基,排出血液中的毒素。辣木全身是寶,尤其是辣木籽含有人體所需的全部營養元素,它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。辣木籽對預防疾病、改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老很有幫助;還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病,對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等也有很好的效果;此外它還有提高性功能、治療口臭和醒酒等作用。

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1.降血壓。辣木樹葉含鉀量高,有助於拮抗國人習慣的高鈉飲食:高鈉飲食會導致高血壓,高鉀飲食則能預防高血壓。

2.降血脂。辣木葉能分別降低人體內血清中膽固醇14.35%、肝臟內膽固醇6,40%和腎臟中的膽固醇11.09%,並增加15.22%血清蛋白。

3.治療中風。辣木含有豐富的維生素、高蛋白質、高纖維。且亦含有六種礦物元素(鈣、鎂、磷、鉀、鈉、硫),五種微量元素(鋅、銅、鐵、錳、硒),及十一種胺基酸。對預防和治療中風有良好的效果。

4.凈化肝臟。辣木籽內含有的一種活性成分,可以有效針對酒精保護肝臟、胃部加快酒精散發。辣木籽的凈化作用,加速身體新城代謝,更快排除毒素。

溫馨提示:辣木籽的食用

三高人群:有三高、心血管等慢性病的老人,可每天飯後半小時吃1~3粒辣木籽。

亞健康人群:早期適應階段,中午晚上各2粒,直接嚼碎吞服,食用後飲水約500毫升(每次喝水量約150毫升左右,分3~4次)。適應期過後,早中午晚上各3粒。


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