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初冬的早晨,您需要這樣一碗豆漿,不僅抗衰老還能增強免疫力!


- 2018年3月24日12時37分
- 美食文摘 / 童尐果

童尐果

天氣越來越冷,冷飲儘量少喝,早晨喝點暖暖的豆漿再合適不過了,黑芝麻花生豆漿,營養又美味,希望喜歡。

初冬的早晨,您需要這樣一碗豆漿,不僅抗衰老還能增強免疫力!圖片

黑芝麻中富含豐富的天然維生素E,其含量高居植物性食物之首,維生素E是良好的抗氧化劑,適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化,抑菌防腐,潤腸通便,保護肝臟,清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。


花生含豐富的維生素及礦物質,可以促進人體的生長發育,花生蛋白中含十多種人體所需的胺基酸,其中賴氨酸可使兒童提高智力,谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用,賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生,有益於人體延緩衰老,故花生又有「長生果」之稱。

黃豆含有豐富的蛋白質,含有多種人體必需的胺基酸,可以提高人體免疫力;黃豆中含有一種抑制胰酶的物質,對糖尿病有治療作用。大豆所含的皂甙有明顯的降血脂作用,同時,可抑制體重增加。

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材料:黑芝麻 15克 黃豆 25克 花生 25克

步驟:1.準備材料


2.洗凈後放入豆漿機中,蓋住最低水位線。


3.啟動五穀豆漿功能。

4.開啟暖暖的早餐。

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