使網路閱讀成為最高樂趣。

減肥速度最快的三種運動


...在減肥運動的時候,總想在最短時間內消耗最多的熱量。介紹一下消耗卡路里最快的三種運動,大家可以根據自己的實際情況進行挑選。...第三位,足球踢足球的過程有帶球,傳球等各種各樣的...

- 2017年7月02日12時00分
- 健康文摘 / health

在減肥運動的時候,總想在最短時間內消耗最多的熱量。介紹一下消耗卡路里最快的三種運動,大家可以根據自己的實際情況進行挑選。

第三位,足球


踢足球的過程有帶球,傳球等各種各樣的運動形式,提高了力量和心肺功能,有效的鍛鍊了身體。

踢足球可以幫助減掉腹部的脂肪,控制血糖值,維持身體健康等。

女性踢足球1小時能消費400卡路里的熱量。

第二位,跑步

跑步是一種有氧運動,可以在短時間內消耗大量的卡路里。


女性跑步1小時可以消耗500卡路里的熱量。

跑步運動20分鐘以上才開始燃燒脂肪,所以選擇跑步減肥的人,跑步要慢慢的達到20分鐘以上,這樣瘦身的速度才能增快。

跑步還可以提高心肺功能,消除壓力等。

如果能在跑步前進行簡單的肌肉鍛鍊,這樣新陳代謝的速度會更快,減肥的速度也更快。


第一位,游泳

消耗卡路里最多的運動是游泳。

女性游泳1小時可以消耗1000卡路里。

游泳也是有氧運動,因為是在水中運動,水對運動有阻力,增加運動的效果,消耗的熱量更多。

介紹了三種可以在短時間內消耗大量卡路里的運動,堅持下來,這個夏天就會一直瘦下來。


熱門內容

友善連結



八方快聞是一個網路文摘網站,在浩瀚的網海中摘選即時的、優質的、知識的及趣味性的網路文章給大家欣賞,八方快聞努力做到讓每一個人,能夠使用所有裝置在不同時間地點,都能夠輕鬆享受數位時代的閱讀樂趣。