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女人常喝豆漿,是養乳腺還是害乳腺?專業人士告訴你到底該不該喝


生活淺淺談女人常喝豆漿,是養乳腺還是害乳腺?專業人士告訴你到底該不該喝豆漿是日常生活中很常見的一種飲品,很多女性在日常生活中,早上會給家人準備一杯豆漿,來補充一天的營養。豆漿里含有...

- 2019年5月26日07時14分
- 健康文摘 / 生活淺淺談

生活淺淺談

女人常喝豆漿,是養乳腺還是害乳腺?專業人士告訴你到底該不該喝

豆漿是日常生活中很常見的一種飲品,很多女性在日常生活中,早上會給家人準備一杯豆漿,來補充一天的營養。豆漿里含有豐富的纖維素和蛋白質,能夠很好的促進人體腸胃蠕動。但是前一段時間,有人說豆漿里含有的雌激素太多了,會導致女性身體出現乳腺增生、子宮肌瘤的情況,不利於女性乳腺的健康。很多女性朋友看到這一消息後,擔心身體的健康再也不敢多喝豆漿了,然而事實真的是這樣嗎?女性常喝豆漿會對乳腺健康造成影響嗎?不妨一起來了解一下。


女性常喝豆漿會對乳腺健康造成影響嗎?

網上所謂的豆漿里含有的雌激素這一種說法,其實是來源於,豆漿里含有的大豆異黃酮這一成分。根據相關研究顯示,這一成分與人體內的雌激素構造十分相似,能夠輔助調節人體內的激素水平。若是女性體內雌激素水平太高了,大豆異黃酮能夠減少人體內的雌激素,以此來保持女性體內的激素平衡。

而雌激素在人體內的作用是非常多的,它能夠促進人體皮膚細胞的活性,延緩女性身體的衰老,促進女性胸部的發育和保持女性月經周期的規律。而豆漿里含有的植物激素,只能起到輔助調節的效果,與人體內自己合成的雌激素作用是大不一樣的。

因此對於女性來說,不用擔心喝豆漿會影響乳腺的健康。相反女性經常喝一些豆漿,能夠促進體內的激素保持平衡,對於預防乳腺疾病有一定的幫助。女性身體若是出現了乳腺增生的情況,日常的飲食要注意,少吃一些營養豐富的發物,比如雞爪、螃蟹、蜂王漿等食物,避免刺激體內的雌激素,導致乳腺繼續增生,此外,女性日常保持良好的情緒也是非常重要的。

喝牛奶比喝豆漿更有營養嗎?女性該如何選擇?

通過上面的介紹,相信很多朋友都了解了,喝豆漿不會導致女性出現乳腺增生的情況,相反豆漿還能夠調節女性體內的激素水平,保持女性的內分泌穩定。但是有的朋友會疑惑,早上是喝豆漿比較好,還是喝牛奶比較好呢?這兩者誰更有營養?別著急我們逐一進行分析。


豆漿:豆漿的主要組成元素是黃豆、黑豆等豆製品,通過這些成分我們就可以發現,豆漿里含有的膳食纖維是非常豐富的,能夠有效地促進人體的腸胃蠕動,對於補充人體纖維素,清除腸道非常有幫助。同時豆漿里含有的飽和脂肪含量很低,對於患有高血脂、高血壓的人群來說,經常喝豆漿也不會加重血管的負擔。

牛奶:牛奶里含有豐富的蛋白質和鈣元素,根據相關研究顯示,牛奶里含有的鈣元素含量約是豆漿的十倍。豆漿里的蛋白質含量,也是遠遠低於牛奶的。因此對於在成長中的青少年來說,牛奶是一個不錯的選擇,牛奶里含有的乳清蛋白,還能夠促進人體腦部的發育,對於提升記憶力有明顯的幫助。

其實對於女性來說,可以根據個人的口感來進行選擇,牛奶和豆漿相比較而言各有優點,想要補充膳食纖維,調節體內雌激素的女性,平時可以多喝一些豆漿,而對於更年期的女性來說,身體內容易缺乏鈣元素和蛋白質,這個時候可以適當多喝一些牛奶,來幫助身體補充營養元素。如果能在晚上睡前,喝一杯牛奶還能夠幫助身體安神助眠,有效提升人體的睡眠質量。


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