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潤肺止咳的食療方,記得保存


- 2018年4月10日16時07分
- 美食文摘 / 笑江湖

笑江湖

進入秋季,養生正當時,潤肺尤為重要!生活中潤肺止咳的食物有很多,介紹常見幾種食物:1.山藥:不燥不膩,補脾又補肺。燉雞.燉肉營養好。可用開水過一下,撈起來就吃,做法最簡單、脆而營養!

2.蜜棗:有益氣生津的作用,能夠潤肺。在秋冬季節,潤肺食用蜜棗,可以放在湯中,又可泡水加幾顆。

潤肺止咳的食療方,記得保存圖片


3.蜂蜜:有潤肺、解毒等功能,常用來治療咳嗽、肺燥症狀。早晨可空腹溫水沖泡喝一杯。

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4.白蘿蔔:是潤肺的食物之一,民間有:冬天蘿蔔賽人參的說法。可燉牛肉.燉肉.又可素炒.涼拌。

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5.柚子:含有維生素C、B1、B2,還有鈣、磷、鐵、糖等成分。化痰止咳、潤肺的作用功效。

6.蓮藕:有補心生血,健胃開脾、清熱潤肺的作用,排骨蓮藕湯做法最簡單、又營養。


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7.銀耳:含多種胺基酸,能緩解皮膚乾燥、瘙癢,滋補生津,潤肺養胃。秋季多吃銀耳能對肺部起到好效果。其中我常熬:銀耳.百合.蓮子湯,常吃潤肺最好。

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8.百合:有止血活血、清肺潤燥、滋陰清熱、健脾養胃的作用,適合養肺和養胃。

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9.雪梨:很常見的水果,有生津潤燥,清熱化痰的功效,適合乾燥的秋冬季節食用。

來源海棠999


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